Lielākā daļa no mums vēlētos pieņemt veselīgākas ēšanas programmu, lai zaudētu svaru, justos labāk un samazinātu noteiktu slimību un slimību iespējamību. Tomēr veselīgāka ēšana bieži nozīmē vairāk naudas tērēšanu, kas var apgrūtināt šāda veida ēšanas plānu ievērošanu. Lielākā daļa cilvēku domā, ka ēst veselīgu pārtiku ir dārgi un slikti ēst lēti. Iespējams, tas ir tāpēc, ka ātrās ēdināšanas pakalpojumi ir tik lēti iegādājami, un augstas kvalitātes gaļa un svaigi dārzeņi šķiet dārgāki. Tas patiesībā nav taisnība. Ir ļoti iespējams ēst veselīgu pārtiku un vienlaikus ietaupīt naudu, vienkārši pagatavojot vairāk maltīšu mājās!

Gatavojot savas maltītes, jūs varat ietaupīt naudu

Daudzi cilvēki domā, ka tas ir tas, ka viņi, ēdot vairākas maltītes ātrās ēdināšanas restorānā, nedēļā maksā mazāk naudas nekā pērkot lielapjoma pārtikas produktus pārtikas preču veikalā. Iespējams, tas ir tāpēc, ka jūs iztērējat apmēram piecus dolārus par ēdienu ātrās ēdināšanas restorānā un piecdesmit (vai vairāk) dolārus nedēļā, pērkot pārtiku pārtikas preču veikalā.Reklāma

Fakts ir tāds, ka, pērkot pārtiku vairumā, jūs faktiski ietaupāt naudu. Jūs varat iztērēt piecus dolārus vienai maltītei ātrās ēdināšanas restorānā, taču pārtikas preču veikalā jūs varētu iegūt pietiekami daudz dārzeņu, ko izmantot dažās ēdienreizēs par to pašu cenu. Nākamajā dienā iztērējot vēl piecus dolārus ātrās ēdināšanas restorānā, jūs varētu būt arī iegādājies pārtikas preču veikalā gaļu, ko varētu izmantot vienai vai divām ēdienreizēm. Ja jūs pavadīsit laiku, lai saskaitītu ēdienreizes izmaksas, kad ēdat maltīti ārpus mājas un kad pērkat pārtiku pārtikas preču veikalā un gatavojat to mājās, jūs skaidri redzēsiet, ka pārtikas produktu vairumtirdzniecība ir daudz rentablāka.Reklāma

Ēdienu gatavošana mājās padara jūs veselīgāku

Šis jēdziens patiešām nav ideāls. Gatavojot savu ēdienu mājās, jūs kļūsiet par veselīgāku cilvēku, jo jūs varēsiet kontrolēt to, ko ēdat. Jūs varat gatavot ēdienus, kas satur pareizu labo ogļhidrātu, dārzeņu, augļu un liesu olbaltumvielu līdzsvaru. Jūs varat kontrolēt katrā ēdienreizē esošo kaloriju daudzumu. Varat arī izmantot veselīgākas gatavošanas metodes, piemēram, tvaicēšanu, un veselīgākas piedevas, piemēram, Pam aerosolu (nevis sviestu). Tās ir lietas, kuras jūs nevarēsiet kontrolēt, ja bieži ēdat ārpus mājas.Reklāma

Padomi, kā ēst veselīgāk un ietaupīt vairāk naudas

Ir vairākas lietas, ko varat darīt, vienlaikus ēdot veselīgāk un ietaupot naudu. Vissvarīgākā no šīm lietām ir gatavot vairāk ēdienu mājās. Neatkarīgi no tā, kā jūs to darāt, ēdiena gatavošana mājās jums izmaksās mazāk nekā ēšana ārpus mājas. Šeit ir vēl daži padomi:Reklāma

• Dodieties uz pārtikas preču iepirkšanos vēlāk nedēļā. Tas nodrošina, ka nedēļas nogalē jūsu mājās būs svaigi, veselīgi ēdieni, kas samazinās jūsu vajadzības un mudinās iet ēst.
• Pērciet sezonāli. Jums būs daudz lielāka iespēja pieturēties pie veselīga uztura plāna, ja ēdieni, kurus jūs ēdat, ir garšīgi. Svaigi sezonas augļi un dārzeņi vienkārši garšos labāk, un tāpēc, ka tie ir sezonā, arī tie maksās mazāk.
• Dodieties uz vietējo lauksaimnieku tirgu. Lauksaimnieku tirgos bieži tiek pārdoti veselīgāki, svaigāki un vietēji ražoti pārtikas produkti ar zemākām izmaksām. Tas var būt lielisks veids, kā ietaupīt naudu un ēst labāk. Vienkārši pārliecinieties, ka esat pievērsis uzmanību tam, ko pērkat un cik daudz tērējat, lai nepieļautu pārāk lielus tēriņus.
• Pērciet veselīgu pārtiku vairumā, kad vien iespējams. Tas ir fakts, ka pārtikas pirkšana vairumā ir pārbaudīts veids, kā ietaupīt naudu. Veselīgas pārtikas vairumā pirkšana nozīmē, ka jums būs vairāk veselīgu ēdienu iespēju, kas atrodas ap māju, kas palielina iespēju, ka katra maltīte, ko ēdat mājās, būs veselīga.

Ēdot veselīgu pārtiku nav jābūt dārgākai, ja vien jūs pieņemat gudrus lēmumus par to, ko ēst un cik tērēt.