Japāņu sievietes ir labi pazīstamas ar slaidām, veselīgām un tonētām figūrām. Kaut arī ģenētikai gandrīz noteikti ir nozīme, daudzi apgalvo, ka viņu rīta rituāls var arī palīdzēt viņiem saglabāt veselību. Vienkārši sakot, lielākā daļa japāņu dzer ūdeni tūlīt pēc pamošanās.

Šis rituāls, kas tagad dziļi iesakņojies japāņu kultūrā, faktiski ir ūdens attīrīšanas veids, kas ir zinātniski pierādīts, lai palīdzētu novērst vairākus ķermeņa traucējumus. Atšķirībā no ASV un citām rietumu valstīm, Japānas iedzīvotāji smagi necieš no tādiem traucējumiem kā aptaukošanās un diabēts. Ir skaidrs, ka mēs varētu iemācīties kaut ko vai divas no viņu veselīgākā dzīvesveida!

Kāpēc dzeramais ūdens ir tik svarīgs?

Sākumā 70% ķermeņa veido ūdens, tāpēc, lai ķermenis darbotos pareizi, ir svarīgi to uzturēt svaigu un papildināt. Ja ķermeņa ūdens prasība netiek apmierināta, tai ir dažādas negatīvas īstermiņa un ilgtermiņa sekas veselībai .Reklāma

Ilgstoša dehidratācija var izraisīt reimatoīdo artrītu, migrēnu, stenokardiju, kolītu, dispepsiju, hipertensiju, aptaukošanos, hemoroīdus, krūts vēzi, plaušu tuberkulozi, nierakmeņus, sinusītu un dzemdes vēzi!

Palīdziet ķermenim labāk izvairīties no šiem apstākļiem, dzerot ūdeni pēc pamošanās un uzturot ķermeņa hidratāciju visas dienas garumā.

Kā es varu veikt ūdens attīrīšanu?

Šī ir pārbaudīta metode ķermeņa traucējumu, menstruālo traucējumu un ar acīm saistītu slimību ārstēšanai. Pēc šīs ūdens procedūras jūs jutīsities uzmundrināts arī visu dienu.Reklāma

• Dzert apmēram 160 ml ūdens četras reizes tūlīt pēc pamošanās, pirms suku un tukšā dūšā.
• Nākamās 45 minūtes neko neēdiet.
• Dzeriet ūdeni vismaz 30 minūtes pirms ēšanas, bet ne nākamajās divās stundās pēc brokastīm, pusdienām un vakariņām.
• Ja jūs nevarat izdzert četras glāzes ūdens tukšā dūšā, tad varat sākt ar vienu glāzi vai tik daudz, cik jūsu ķermenis atbalsta. Jūs varat pakāpeniski palielināt ūdens daudzumu, līdz sasniedzat vēlamo 640 ml līmeni.

Kad es varu sagaidīt rezultātus?

• Diabēta vai augsta asinsspiediena pacienti: atļaut 30 dienas
• Cieš aizcietējums un gastrīts: atļaut 10 dienas
• TB pacienti: atļaut 90 dienas.

Galvenie ieguvumi, dzerot ūdeni tukšā dūšā

1. Palīdz atbrīvoties no toksīnu ķermeņa

Dzerot ūdeni, tas, protams, mudina kustēties jūsu zarnās. Naktīs jūsu ķermenis pats sevi salabo un izmež visus toksīnus organismā. No rīta tukšā dūšā dzerot ūdeni, jūs izskalosiet šos kaitīgos toksīnus, padarot ķermeni svaigu un veselīgu. Dzeramais daudz ūdens var palīdzēt palielināt muskuļu šūnu un jaunu asins šūnu ražošanu.

2. Uzlabo vielmaiņu

Dzerot ūdeni tukšā dūšā, vielmaiņas ātrums var palielināties vismaz par 24% . Tas ir ļoti svarīgi tiem cilvēkiem, kuri ievēro stingru diētu. Paaugstināts vielmaiņas ātrums nozīmē uzlabotu gremošanas sistēmu. Jūs varēsit vieglāk ievērot diētas režīmu, ja sagremojat ātrāk. Dzeramais ūdens tūlīt pēc pamošanās attīra resnās zarnas, atvieglojot barības vielu uzsūkšanos.

3. Nostiprina veselīgu svara zudumu

Reklāma

No rīta tukšā dūšā dzerot ūdeni, jūs atbrīvosiet visus toksīnus, un tas uzlabos jūsu gremošanas sistēmu. Jūs jutīsities mazāk izsalcis, un jūsu tieksme samazināsies . Tas novērsīs svara pieaugumu, ko izraisa pārēšanās.

4. Atvieglo grēmas un gremošanas traucējumus

Gremošanas traucējumus izraisa paaugstināts skābums kuņģī. Jūs ciešat no grēmas, kad skābe ieplūst barības vadā. Kad jūs dzerat ūdeni tukšā dūšā, šīs skābes tiek nospiestas uz leju un atšķaida, atrisinot problēmu. Tas arī nodrošina jūsu vēdera sākumu gaidāmajām brokastīm.

5. Uzlabo sejas krāsu un ādas mirdzumu

Dehidratācija izraisa priekšlaicīgas grumbas un dziļas poras ādā. Pētījumā tika noskaidrots, ka 500 ml ūdens izdzeršana tukšā dūšā palielina asins plūsmu ādā un liek ādai mirdzēt. Turklāt, dzerot vairāk ūdens visu dienu, jūsu ķermenis izdala toksīnus, kas padarīs jūsu ādu mirdzošāku.

6. Veicina spīdīgus, gludus un veselīgus matus

Dehidratācija var nopietni ietekmēt matu augšanu. Dzeramais daudz ūdens baro matus no iekšpuses un ārpuses. Ūdens veido gandrīz & frac14; no matu šķipsnas svara. Nepietiekama ūdens uzņemšana var izraisīt trauslus matus un plānus matu pavedienus. Jums katru dienu vajadzētu dzert vairāk ūdens, bet, dzerot ūdeni tukšā dūšā, jūs varat uzlabot matu kvalitāti.Reklāma

7. Novērš nierakmeņu un urīnpūšļa infekcijas

Ūdens dzeršana tūlīt pēc pamošanās ir svarīga, lai novērstu nierakmeņu un urīnpūšļa infekcijas. Tas ir fakts, ka, dzerot ūdeni tukšā dūšā, atšķaida skābes, kas noved pie akmeņiem nierēs. Jo vairāk ūdens jūs dzerat (līdz veselīgai robežai), jo vairāk jūs būsiet pasargāts no dažāda veida urīnpūšļa infekcijām, ko izraisa toksīni.

8. Nostiprina imūnsistēmu

Ūdens dzeršana tukšā dūšā palīdz skalot un līdzsvarot limfātisko sistēmu, kas izraisa paaugstinātu imunitāti. Spēcīga imūnsistēma pasargās jūs no dažādām slimībām un novērsīs saslimšanu tik bieži.

Kā redzat, tūlīt pēc pamošanās ūdens dzeršanai ir vesela virkne priekšrocību. Tas, bez šaubām, ir vienkāršākais veids, kā pozitīvi mainīt savu dzīvesveidu, netērējot naudu.