Lielākā daļa cilvēku cīnās ar domāšanas apgūšanu, viņi jūtas iestrēguši savā dzīvē, karjerā un attiecībās. Viņi cīnās, lai atrastu veidu, kā virzīties uz priekšu. Viņiem ir lieli sapņi, bet viņiem šķiet, ka kaut kas viņus kavē.

Ja jūs jūtaties šādi, jūs neesat viens.

Lielākā daļa cilvēku vēlas palielināt savu produktivitāti un rentabilitāti. Viņi vēlas, lai būtu labākas attiecības un labāka dzīve. Tomēr, lai nepieļautu, ir jāuzlabo domāšana un taktika. Domāšanas ignorēšana neradīs ilgstošas ​​izmaiņas.

Šajā rakstā es pieminēšu piecus jautājumus, kas var palīdzēt jums apgūt prātu, labāk izprast savas emocijas, labāk pārvaldīt savu laiku un palīdzēt jums neiesaistīties.

Pozitīva domāšana ir visspēcīgākais ierocis jūsu panākumu meklējumos. Ceļš uz panākumiem ir grūts, tas ir pilns ar šķēršļiem un likstām. Ja jūs šaubāties par sevi, jūs nevarēsiet sasniegt pelnītos panākumus.

Lai pārvaldītu savu domāšanas veidu, jums jāatbrīvo iekšējais spēks, jāizvairās no negatīvas pašrunas un jāuzdod sev grūti jautājumi:

1. Kas tevi notur?

Sarežģītās izvēles - tas, ko mēs visvairāk baidāmies darīt, jautāt, pateikt -, ļoti bieži ir tieši tas, kas mums jādara. - Tims Feriss

Mana iekšējā balss mani ilgi turēja. Tas mani pārliecināja, ka es neesmu pietiekami gudra, pietiekami stipra vai laba, lai izdarītu to, ko mēģināju. Beidzot iemācījos apklusināt savu iekšējo balsi un iet pēc sapņiem.

Ja jūtaties iestrēdzis un jūsu iekšējā balss jūs notur. Ignorējiet šo balsi.

Daži cilvēki pieļauj bailes, lai viņus nepieļautu viņu situācijās. Bailēm piemīt spēja jūs noturēt un kontrolēt domāšanas veidu. Tims Feriss apklusina savas bailes, skaļi paziņojot savas bailes,Reklāma

Iepazīstoties ar sliktāko scenāriju, jūs sākat izkausēt bailes, kas jūs kavē.

Viņš izstrādāja vingrinājumu ar nosaukumu “bailes iestatīšana,^[1]Ferris uzzināja, kad, uz papīra saskaroties ar savām bailēm, reālajā dzīvē bija vieglāk tos uzvarēt. Viņš saprata, ka bailes viņu tur un neļauj sasniegt savus mērķus.

Kas tevi notur?

2. Kuru atļauju jūs meklējat?

Jums nav nepieciešama atļauja dzīt savus sapņus. Ej izpildi. - Gerijs Vajnerčuks

Jums nav nepieciešama neviena atļauja būt pašam un dalīties ar savām dāvanām. Gerijs Vajnerčuks, sērijveida uzņēmējs un New York Times visvairāk pārdotais autors, vēlas uzrakstīt jaunu grāmatu par atļaujas došanu sev.^[divi]Viņš uzskata, ka vienīgā atļauja, kas jums nepieciešama, lai būtu pats, ir jūsu pašu atļauja. Dodiet sev atļauju būt lieliskam.

Kad kaut ko vēlaties, dodieties pēc tā. Negaidiet, kamēr citi apstiprinās jūsu izvēli. Ja vēlaties pamest darbu, pametiet. Lai to izdarītu, jums nav nepieciešams drauga apstiprinājums. Ja vēlaties uzlabot attiecības ar bērniem, sāciet šodien. Lai to izdarītu, jums nav nepieciešama jūsu bijušās sievas atļauja. Ja vēlaties zaudēt svaru, sāciet ēst veselīgi. Neuztraucieties par to, ko citi cilvēki domā par jums.

Kā mazs bērns mani aizrāva īsu stāstu rakstīšana, bet es pārāk baidījos no tā, ko citi cilvēki teiks par manu rakstīto. Es gaidīju, kad mani paņems, lai kāds uzsit man uz pleca un palūgtu uzrakstīt. Es gaidīju atļauju.

Ja vēlaties kaut ko darīt, pārtrauciet lūgt atļauju un dodieties, lai notiktu lielas lietas. Kad jums izdosies, jūsu fani parādīsies, neuztraucieties par viņiem, sāciet savu darbu piegādāt.

3. Kas aizdedzina jūsu uguni?

Visspēcīgākais ierocis uz zemes ir cilvēka dvēsele, kas deg. - Ferdinands Fohs

Ja vēlaties nepiespiesties un augt, jums jāsāk sev jautāt, Kas aizdedzina manu uguni? Atbildot uz šo jautājumu, jūs nokļūsiet tuvāk saviem mērķiem, un tas palīdzēs apgūt domāšanas veidu.Reklāma

Uzziniet, kas aizdedzina jūsu uguni. Kas Tevi padara laimīgu? Kas tevi virza?

Stīvs Džobs zināja, kas aizdedzināja viņa uguni, viņš bija aizrāvies ar dizainu. Viņa apsēstība sākās, kad viņš bija mazs bērns, viņš mīlēja ideju par vienkāršu un elegantu dizainu. Ikreiz, kad viņš saskārās ar problēmu un jutās iestrēdzis, viņš sev jautāja: Kāda ir mana apsēstība? Atbilde vienmēr bija viena un tā pati, vienkāršā konstrukcija.^[3]

Vienkāršu izstrādājumu projektēšana ir tas, kas aizdedzināja viņa uguni. Uzziniet, par ko jūs esat apsēsts, un jūs atradīsit to, kas aizdedzina jūsu uguni.

Ja vēlaties nepieļauties, pieņemiet uguns domāšanas veidu un pajautājiet sev Kas aizdedzina manu uguni?

Barojot uguni, jūs uzturēsiet uzmanību, motivāciju un produktivitāti. Atrodiet un degiet uguni.

4. Kādas saistības jūs veicat?

Cilvēka dzīves kvalitāte ir tieši proporcionāla viņu saistībām ar izcilību neatkarīgi no izvēlētās darbības jomas. - Vinss Lombardi

Ja jūsu laulība nav tik laba, kā vēlaties, pārbaudiet savas saistības. Ja jūsu attiecības ar bērniem nav tās, kur tām vajadzētu būt, pārskatiet savas saistības. Ja jūs neiegūstat naudu, kuru vēlaties nopelnīt, pārbaudiet savas saistības.

Jūsu saistības ir tilts starp jums un jūsu ideālo dzīvi. Apņemšanās ir domāšanas veids, kas garantē jūsu neuzticību jebkurai situācijai, kurā atrodaties.

Iesprūdums nav par zināšanu trūkumu, bet par izpildes trūkumu. Ja vēlaties izpildīt savus plānus, pieņemiet apņemšanās domāšanu.

Apņemšanās domāšana ir saistīta ar atbildību un īpašumtiesībām. Ja vēlaties labākus dzīves rezultātus, piederiet savām problēmām. Ja vēlaties ātrākus rezultātus, atbildiet par savu darbu. Apņemšanās ir tilts starp jums un jūsu mērķiem.Reklāma

Ja vēlaties nepieļauties, apņemieties veikt darbu. Kens Blanšārs runā par saistību nozīmi,

Starp interesi un apņemšanos ir atšķirība. Kad jūs interesē kaut ko darīt, jūs to darāt tikai tad, kad tas ir ērti. Kad esat kaut ko apņēmies, jūs nepieņemat nekādus attaisnojumus; tikai rezultāti.

Ja vēlaties nepieļauties un virzīt savu dzīvi uz priekšu, pārtrauciet pieņemt attaisnojumus un apņemieties darīt darbu.

5. Kādas izmaiņas jūs meklējat?

Jebkurā brīdī mums ir divas iespējas: iet uz priekšu izaugsmē vai atkal drošībā. - Ābrahams Maslovs

Ja vēlaties apgūt savu domāšanu, jums jābūt skaidram par izmaiņām, kuras meklējat.

Vai jūs mēģināt panākt labāku darba un privātās dzīves līdzsvaru? Vai jūs mēģināt sākt savu pirmo biznesu? Vai jūs mēģināt atgūt veselību? Vai jūs mēģināt labāk pārvaldīt savas emocijas? Vai jūs mēģināt izveidot labākas attiecības ar savu dzīvesbiedru?

Kādas izmaiņas jūs meklējat? Kad esat skaidri sapratuši savus mērķus, ir vieglāk atbrīvoties un mainīt domāšanas veidu. Skaidri formulējiet savus mērķus un izmaiņas, kuras meklējat.

1954. gadā Rodžeram Bannisteram bija 25 gadi, medicīnas students Londonas Sv. Marijas slimnīcā. Bannisters izteicās par jūdzes skriešanu mazāk nekā 4 minūtēs. Viņš izdomāja jaunu treniņu režīmu, sāka skriet viens pats biežāk un ar grūtākiem intervāliem. Britu prese viņu sauca par “vientuļo vilku” un ieteica, ka viņam ir jāmaina režīms, ja viņš nopietni vēlas sacensties.^[4]

Viņš pavadīs stundas, iedomājoties, ka finiša līniju šķērsos mazāk nekā 4 minūtēs. Viņš novirzīja domāšanas veidu no Tas ir neiespējams mērķis uz Es gribu būt pirmais, kurš to izdarījis.

Tajā laikā to uzskatīja par fizisku neiespējamību to darīt, taču viņš vairāk koncentrējās uz psiholoģisko apmācību nekā uz fizisko sagatavotību. Viņš sāka apgūt savu domāšanu. Bels Teilors HBR rakstīja, ka Bannisters saprata, ka viņam vispirms jāpārvar psiholoģiskā barjera, bet otrajā - fiziskā barjera.^[5]1954. gada 6. maijā Rodžers Bannisters jūdzi noskrēja mazāk nekā četrās minūtēs - precīzāk, 3: 59.4, kļūstot par pirmo cilvēku, kurš jebkad to izdarījis.Reklāma

Rodžers Bannisters apklusināja savu iekšējo balsi, deva sev atļauju būt lieliskam, saprata, ka skriešana viena aizdedzina viņa uguni, deva solījumu būt pirmais cilvēks, kurš pārvarējis 4 minūšu jūdzi, un viņam bija ļoti skaidrs, kādas pārmaiņas viņš vēlas .

Pēdējās domas

Ja esat iestrēdzis, uzdodiet sev iepriekš minētos piecus jautājumus. Atbildot uz tiem, jūs sapratīsit, ka esat varenāks un spējīgāks, nekā saprotat.

Pārtrauciet ļaut bailēm, sabiedrībai un jūsu iekšējai balsij jūs palēnināt. Jums ir spēks sevī sekot saviem sapņiem un sasniegt savus mērķus.

Tas sākas jūsu galvā, un jūsu galva var būt biedējoša vieta, kur būt. Neļaujiet savai negatīvajai domāšanai kontrolēt mūsu pašu sajūtu. Neliela paškritika ir laba lieta, tā var būt realitātes pārbaude, kas pārkalibrē jūsu rīcību. No otras puses, pārmērīga paškritika tevi kavē virzību uz priekšu un liek identificēties ar trūkumiem.

Tā vietā, lai piekautu sevi un identificētu sevi ar trūkumu, veiciet dažas dziļas elpas un pārdomājiet. Tā vietā, lai teiktu, ka esmu izgāzusies, sakiet, ka izgāzos šajā projektā. Nesaki, ka esmu smēķētājs, saki, ka smēķēju. Koncentrējieties uz darbību, kuru vēlaties mainīt, nevis koncentrējieties uz savu sajūtu.

Sāciet praktizēt pozitīvas runas, nevis sakiet, ka man ir liekais svars, sakiet, ka es gribētu zaudēt 5 mārciņas, un es zinu, kā to izdarīt. Veiciet izvēli būt laipnam pret sevi un pārtrauciet visu negatīvo pašrunu.

Atbildot uz šiem pieciem jautājumiem, jūs atbrīvosiet savu iekšējo spēku, ļausit apgūt savu domāšanu un atbrīvoties no nevēlamas situācijas, kurā atrodaties.

Šīs atbildes būs jūsu ceļvedis, kā apgūt prātu, veidot labākas attiecības, pārvaldīt laiku, iekarot krīzes, pārvarēt ikdienas šķēršļus un palielināt produktivitāti.

Vairāk resursu, lai palīdzētu jums atbrīvoties

• Jūties tik ļoti iesprūdis dzīvē, ka grasies atteikties? Palīdzība ir šeit!
• Kā sākt no jauna un pārstartēt savu dzīvi, ja tas šķiet pārāk vēlu
• Kā izkļūt no rievas un sākt dzīvot vēlamo dzīvi
• Iesprūdis Rutā? 6 soļi, lai atbrīvotos un atkal dzīvotu laimīgu dzīvi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Luke Southern, izmantojot unsplash.com

Atsauce