Nesenā rakstā , žurnālists Johans Hari rakstīja par dažu zinātnieku šaubām par to, ka depresiju izraisa “ķīmiski nelīdzsvarotas” smadzenes. Lielāko daļu sava pieaugušā mūža Hari bija uzskatījis, ka viņa depresija ir bioloģiskā stāvokļa rezultāts. Tomēr pēc paša izpētes par šo tēmu, kas noveda pie viņa jaunās grāmatas, Zaudētie savienojumi: Atklājiet patiesos depresijas cēloņus un neparedzētos risinājumus Hari secināja, ka ir deviņi galvenie depresijas un trauksmes cēloņi, kas atklājas mums visapkārt. Divi ir bioloģiski, un septiņi ir šeit, pasaulē, nevis aizzīmogoti mūsu galvaskausos.

Hari dziļā niršana jaunākajos pētījumos par depresiju noveda viņu pie viena no tās sāpīgākajiem cēloņiem, ko Hari sauca par 'visgrūtāko no šiem cēloņiem, kas man personīgi jāizpēta'. Tā bija bērnības trauma. Pētījumi parāda, ka bērnības traumu pieredze faktiski var mainīt cilvēka smadzenes. Tas var dramatiski palielināt risku pieaugušo depresiju un pat atstāt cilvēkus plkst lielāks pašnāvības risks .

Daudzi atklājumi liecina, ka šis depresijas risks palielinās, pamatojoties uz traumatisku notikumu skaitu, ko persona piedzīvo, ar vienu pētījums kas parāda, ka “sievietēm, kuras savā veidošanās gados piedzīvo vismaz divus nevēlamus notikumus — neatkarīgi no tā, vai tā ir vardarbība, nolaidība vai kāda veida ģimenes disfunkcija — ir vairāk nekā divas reizes lielāka iespēja piedzīvot depresiju perimenopauzes un menopauzes laikā”. Cits studijas parāda, ka vairākas traumatiskas pieredzes, piemēram, emocionāla vai seksuāla vardarbība, 'var izraisīt hroniskāku un smagāku depresijas gaitu'. Un kā Hari tālāk norādīja , 'Ja jums bērnībā bija septiņas traumatisku notikumu kategorijas, jums bija par 3100 procentiem lielāka iespēja, ka mēģinājāt izdarīt pašnāvību kā pieaugušais, un vairāk nekā 4000 procentiem lielāka iespēja būt injicējamo narkotiku lietotājam.'

Mūsdienās mēs arvien vairāk uzzinām par bērnības traumu plašo ietekmi uz mūsu veselību un labklājību. Psihiatrs un neirozinātnieks Brūss Perijs nesen runāja par šo tēmu 60 minūtes , savā intervijā norādot: 'Ja jums ir attīstības trauma, patiesība ir tāda, ka jūs riskēsit iegūt gandrīz jebkura veida fiziskās, garīgās veselības un sociālās veselības problēmas, par kurām jūs varat iedomāties.'

Jo vairāk mēs uzzinām par agrīnās bērnības traumas ilgtermiņa sekām, jo ​​svarīgāk kļūst runāt par veidiem, kā mēs varam to atrisināt un izārstēt no tās. Īpaši tas var attiekties uz cilvēkiem, kuri cīnās ar depresiju, jo ir dažas norādes, ka indivīdiem, kuri piedzīvojuši agrīnu traumu, ir mazāka iespēja reaģēt uz antidepresantiem.

Piemēram, viens pētījums secināja, ka jo lielāka ir traumu (īpaši ļaunprātīgas izmantošanas) iedarbība, 'jo mazāka iespējamība, ka šie depresijas pacienti atveseļosies pēc ārstēšanas ar vienu no trim parasti izrakstītajiem antidepresantiem.' Pētījumā konstatēts, ka seksuālai, fiziskai un emocionālai vardarbībai, iespējams, ir bijusi īpaša ietekme uz atbildes reakciju uz ārstēšanu, iespējams, daļēji tāpēc, ka vardarbība var atkārtoties. Jo īpaši ļaunprātīga izmantošana, kas notika pirms 7 gadu vecuma, paredzēja 'būtiski sliktāku atbildes reakciju un remisijas rezultātus parasti izrakstītajiem antidepresantiem'. Tajā pašā pētījumā konstatēts, ka pacientiem, kuri ziņoja par traumām agrīnā vecumā, bija labvēlīgāka antidepresantu reakcija uz psihoterapiju, nevis tikai ar antidepresantiem. Patiesībā pētnieki secināja ka “remisijas sasniegšanas iespējamība pacientiem ar hroniskām smagas depresijas formām un jebkādiem agrīniem nevēlamiem dzīves notikumiem pēc ārstēšanas ar psihoterapiju ir divreiz lielāka, salīdzinot ar antidepresantu terapiju.

Šeit nav teikts, ka antidepresanti ir neefektīvi vai ka cilvēkiem, kuri piedzīvojuši agrīnu traumu, ir mazāka iespēja atgūties no depresijas. Drīzāk tas ir, lai uzsvērtu terapijas potenciālo vērtību. Kā pētnieku komanda secināja 'psihoterapija var būt būtisks elements, ārstējot pacientus ar hroniskām smagas depresijas formām un bērnības traumām.' Ir veidi, kā tikt galā ar traumu un izārstēties no tām. Pēc Perija teiktā, šīs izmaiņas sākas ar smadzenēm. 'Lai dziedinātu (t.i., mainītu vai modificētu traumu), terapeitiskām iejaukšanās darbībām ir jāaktivizē tās smadzeņu daļas, kuras ir izmainījušas traumas.' teica Perijs . 'Izpratne par ar bailēm saistīto emocionālo, uzvedības, kognitīvo un fizioloģisko modeļu noturību var novest pie mērķtiecīgas terapeitiskas pieredzes, kas maina tās smadzeņu daļas, kuras skārusi trauma.'

Dažos gadījumos depresijas pārvarēšana ietvers ceļu uz dziedināšanu no agrīnas traumas. Savas pieredzes izpratne un pilnīgas sāpju sajūta var palīdzēt mums virzīties uz priekšu un justies labāk mūsu pašreizējā dzīvē. Šī iemesla dēļ terapija var būt spēcīgs veids, kā palīdzēt atrisināt agrīnas traumas un pārvarēt depresiju. Visā šī ceļojuma laikā cilvēkiem ir noderīgi pieņemt to, ko doktors Daniels Zīgels sauc par ogļu attieksmi, kādā viņi ir C ziņkārīgs, O pildspalva, A pieņemšana, un L vērsties pret sevi un visu, ko viņi pārdzīvo. Kā teica Buda: 'Mūsu bēdas un brūces tiek dziedinātas tikai tad, kad mēs tām pieskaramies ar līdzjūtību.' Lai uzzinātu vairāk par to, kā atrast sev tuvumā esošu terapeitu, apmeklējiet vietni https://locator.apa.org/.

Depresijas resursi:
Nacionālais garīgās veselības institūts – depresija
Depression.com
WebMD – depresija
Helpguide.org — depresija
Depression-Screening.org
Amerikas psiholoģijas asociācija - depresija
Mayo klīnika - depresija