VAI DISFUNKCIONĀLA ĢIMENE VAR KĻŪT FUNKCIONĀLA?

Disfunkcionāla ģimene ir vairāk nekā domstarpības vai pastāvīgi strīdi. Viss, sākot no vienkāršas nevērības, līdz vardarbībai un pat verbālai un fiziskai vardarbībai, ir ikdienas pieredze tiem, kuri ir daļa no disfunkcionālas ģimenes.

Jūs zināt, kā tas izskatās:

Vecāki pastāvīgi salīdzina bērnus.
Brāļi un māsas konfliktā pieļaujamā iebiedēšanas dēļ.
Vardarbība ģimenē.
Laulības pārkāpšana ...
Un daudzi citi.

Visiem locekļiem tas nozīmēs emocionālas sāpes un pat traumas; kas, ja tas netiks atrisināts, nelabvēlīgi ietekmēs indivīda personību un attīstību.

Lieki piebilst, ka visneaizsargātākie ir jaunākie locekļi, taču tas nenozīmē, ka vecāki nav pakļauti briesmām, jo visbiežāk vecāki spēlē ļaunprātīgu personu līdzatkarīgu lomu, un dažos gadījumos abas daļas viena otrai rada sāpes .

Lielākajai daļai patīk domāt, ka šīs problēmas rodas dziļi iesakņojušos problēmu dēļ, un tāpēc ar tām tikt galā ir diezgan neiespējami.

Tas attiecas tikai uz ģimenēm, kuras nevēlas darīt visu, kas nepieciešams, jo, ja tikai viens loceklis ir apņēmības pilns un zina, kā to izdarīt, visa ģimene var paveikt daudz.

Šajā rakstā es jums izklāstīšu pamatnoteikumus par disfunkcionālas ģimenes novēršanu. Lai arī tas var šķist bezcerīgi, lietas ir iespējams apgriezt otrādi.

Ja kādreiz esat juties šajā pozīcijā vai pazīstat kādu, kas ir, šis raksts ir domāts jums.

Kā novērst disfunkcionālu ģimeni

Dažos vārdos disfunkcionālas ģimenes risinājums slēpjas ego nomešanā, koncentrējoties uz risinājumu, pārmetot atbildību un veicot darbu kā vienotību visas ģimenes labā.

Un tas paveiks lietas, kuras jūs kādreiz uzskatījāt tikai par sapņiem.

Nometot ego? Mainīt vainu par atbildību? Darāt darbu? Ko tas viss nozīmē?

Tas ir vienkārši. Īsumā tas ir tas, kas ļaus pārveidot disfunkcionālu ģimeni par funkcionālu.

Apskatīsim, kā tieši to var izdarīt. Un tuvu beigām mēs runāsim arī par to, ko jūs varat darīt disfunkcionālā ģimenē ar ciniskām iezīmēm.

Disfunkcionālas ģimenes, kurās ir labi zināmas ne tikai problēmas, bet arī šķiet, ka neviens nevēlas to novērst vai atklāti nolemj saglabāt kaitīgo uzvedību. Piemēram, ļaunprātīgas izmantošanas un fiziskas vardarbības gadījums.

Tiem ir arī risinājums, tikai tas nav tas, ko jūs gaidāt ...

Nedarbojas ... Vai vienkārši vidēji?

Lielākā daļa ģimeņu ir disfunkcionālas, kaut arī dažādā disfunkcionalitātes pakāpē.

Vieglākos gadījumus tikai raksturo tipiskas komiski aizsegtas iebiedēšanas vai neieinteresētība citu dalībnieku attīstībā vai labklājībā.

Jūs varat zināt, ka ģimene nedarbojas, ja viņu mijiedarbība atšķiras no sadarbības, solidaritātes, rūpēm un atbalsta. Bet konkretizēsimies ...

Disfunkcionāla ģimene ir tāda, kurā locekļi tieši vai netieši cieš emocionālu un / vai fizisku kaitējumu, ko nodarījuši citi viņu ģimenes locekļi. Visbiežāk to izdara vecāki.

Pat tik pasīvās kaitīgās darbības kā nevērība, ko izraisa bezdarbība, nevis darbība, apzīmē disfunkciju ģimenes iekšienē.

Disfunkcionālām ģimenēm ir tādi konflikti kā:

Nereālas cerības
Intereses un kopā pavadītā laika trūkums
Seksisms
Utilitārisms
Empātijas trūkums
Nevienlīdzīga vai negodīga attieksme
Necieņa pret robežām
Kontroles jautājumi
Greizsirdība
Mutiska un fiziska vardarbība
Vardarbība un pat seksuāla pārkāpšana vai ļaunprātīga izmantošana

Saikne ar produktivitāti

Jūs domājat, ka disfunkcionālai ģimenei ir ļoti maz vai nav nekā kopīga ar personīgo produktivitāti, taču jūs kļūdāties, domājot šādā veidā ...

Ja cilvēkam nav emocionāli labi, viņa nevarēs darboties pēc vēlēšanās, jo nodarītais emocionālais kaitējums kavēs ikdienas sniegumu nespēja koncentrēties, garīgās skaidrības trūkums un zems iedvesmas, motivācijas un motivācijas līmenis. disciplīna.

Funkcionālas ģimenes rīcība ir tieši pretēja: tā rada produktīvus locekļus bez emocionālas bagāžas.

Kā to pagriezt

Kad esat daļa no disfunkcionālas ģimenes, jūs to zināt. Pārējos dalībniekos jūs varat ātri noteikt uzvedību un konfliktus, kas rada disfunkciju.

Bet tikai gadījumā, ja jums ir grūtības pateikt funkcionālu no disfunkcionāla, es jums pastāstīšu:

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā jūs varat atpazīt, ja esat ģimenē, kas nedarbojas, ir apsekot savas uzvarētās jūtas.

Mēs bieži to ignorējam, bet vai esat apstājušies, lai pajautātu sev, kā jūtaties?Reklāma

Lai cik siers tas izklausītos, tas patiešām daudz izceļ tēmu.

Kāda uzvedība, rīcība un attieksme jūsu ģimenē būtu vēlama?

Vai jūs domājat, ka jūsu ģimenes noteikta uzvedība un rīcība jūs atzīmēja pagātnē?

Diemžēl mēs nevaram atgriezties pagātnē, lai to labotu. Bet mēs varam daudz paveikt tagadnē ...

Iespējama korekcija

Lai novērstu disfunkcionālu ģimeni, jums vispirms jāpārtrauc uzvedība un darbības, kas jūs ietekmē.

Verbalizējiet to.

Visiem disfunkcionālās ģimenes locekļiem ir kopīgs jautājums: viņi nenovērš kaitējumu.

Ikreiz, kad jūtat, ka tiek pārkāptas jūsu robežas, jums jāatceras tikai viens vārds: STOP.

Šīs ir durvis uz labāku, funkcionālāku ģimeni, jo pēc tam nāk labojums.

Bet vispirms jums ir jāidentificē un jāpaziņo citiem, kur tieši slēpjas problēma.

Tāpēc turpiniet un bezbailīgi sāciet ar Stop, kam seko neapmierinātības izpausme.

Liekot to darbam reālajā dzīvē

Reālajā dzīvē tas būtu apmēram šādi:

Labi, apstājies! Katru reizi, kad jūs mani pazemojat, es jūtu, ka jūs tas neinteresē. Man ir vajadzīga uzmanība un cieņa, un jūs kā mana ģimene esat atbildīga par to nodrošināšanu man

Vai arī:

Apstājies. Kad jūs salīdzināt mani ar manu māsīcu, man sāp, man šķiet, ka man nav nozīmes, un tas nav labi. Es lūdzu pārtraukt to darīt.

Vai arī:

Lūdzu, pārtrauciet. Kad sākat kliegt, visa cieņa tiek zaudēta, un tā pārvēršas cīņā par to, kurš to var izdarīt skaļāk. Nepaceliet balsi un strādāsim tā, kā to dara cilvēki.

Kā redzat, šeit jūs sākat, pārtraucot toksisko uzvedību, kad tā rodas. Un pēc tam jūs verbalizējat, kāpēc tas ir nepareizi un kādas ir jūsu vajadzības.

Tas ir tas, kas jums jāatceras:

1-Stop.

2 - Kāpēc tas ir nepareizi?

3 - kas jums nepieciešams.

Un tas labi darbosies arī gadījumā, ja jums tas jādara cita ģimenes locekļa vietā.

Tā ir ģimenes lieta

Disfunkcionālu ģimeni nevar noteikt viens loceklis viens pats.

Jā, viens dalībnieks var iniciēt progresu un būt pārmaiņu vadītājs. Bet, lai pilnībā funkcionētu, visiem dalībniekiem ir jāpiedalās risinājumā.

Citiem vārdiem sakot, jums būs nepieciešama sadarbība ...

Tāpēc nebaidieties to prasīt!

Pieiet pie sava ģimenes locekļa un lūdziet, lai viņu uzklausa.Reklāma

Dažreiz mēs uzskatām, ka mūsu vajadzības nav tik svarīgas, vai arī vienkārši uzskatām, ka tās neklausīs. Bet šāda domāšana būtu tāda pati kā sakāve bez cīņas.

Jūs būsiet pārsteigts par to, cik daudz cilvēku klausās, kad jūs paužat savas vajadzības, it īpaši, ja tas nozīmē, ka esat sevi atklāts, neaizsargāts un nepieciešams.

Tā nav cīņa par brīvu visiem

Lai panāktu, ka jūsu ģimene sadarbojas, vispirms jums jānosaka savas individuālās attiecības ar katru ģimenes locekli. Atcerieties: Attiecības vienmēr ir starp diviem cilvēkiem un tikai diviem cilvēkiem.

Neatkarīgi no tā, cik sarežģīta, vairāku dalībnieku attiecību (piemēram, ģimenes) kvalitāte vienmēr būs atkarīga no individuālo attiecību kvalitātes.

Kad būsiet iztaisnojis attiecības ar katru disfunkcionālas ģimenes locekli, varēsiet labāk sazināties ar citiem locekļiem un palīdzēt uzlabot viņu individuālās attiecības.

Un šeit mēs runāsim par pašu labojumu. Tas, ko pieminēju ievadā ...

Metode

1. Nometiet ego

Visur, kur ir konflikts, ir ego.

Jūs nevarat salabot attiecības tur, kur ir ego, jo ego vēlēsies uzvarēt. Vienmēr. Jūsu un otra persona.

Ego alkst kontrolēt un apmierinātību, un daudzos gadījumos, lai izveidotu dominanci.

Kāds tam sakars ar disfunkcionālu ģimeni? Viss. Ego iejauksies katrā plānā, kas jums ir jālabo.

Tas ļaus cilvēkiem sabojāt un aizsargāties. Un tas arī liks viņiem nomest atbildību. Tāpēc pirmais solis ir nomest ego.

Pēc tam, kad esat pārliecinājies, ka neļaujat savam ego iejaukties, jums jāstrādā, lai liktu otrai personai darīt to pašu. Kā? Runājot no sirds ...

Pastāsti otram, cik tas viss tev ir svarīgi.

Pastāstiet otram, ka tas nav strīdēšanās jautājums, bet tikai kopīgas lietas.

Norādiet, kā jūs to nevarat izdarīt viens pats.

Un lūdziet sirsnīgu uzmanību bez jebkādas opozīcijas vēlmes, jo tas, ko jūs darāt, nekādā ziņā nav cerība nodarīt kaitējumu otram, bet tikai tāpēc, lai uzlabotu attiecības un apturētu kaitējumu, kas jums tiek nodarīts.

Jums būs jānorāda uz kļūdām, kuras jums jālabo, tas ir skaidrs. Un tas mani noved pie nākamā punkta ...

2. Nevis vaino, bet atbildību

Runājot par citu kļūdām, mēs bieži izmantojam apsūdzības signālu. Un tas ir dabiski, kādām jābūt lietām, ja ego nav klāt.

Bet, tā kā mēs visi esam ego radījumi, tas nekavējoties paceļ vairogus. Un tad atbrīvo zobenus ...

Kad mēs vainojam citus, viņi automātiski nonāk aizsardzības stāvoklī, un tas tikai noved pie neveiksmīgām sarunām.

Tas, kas jums jādara, ir pāriet no vainas uz atbildību. Un pat tas būs jādara uzmanīgi!

Tā vietā, lai viņus noraidītu vai pieprasītu izmaiņas vai sūdzētos, mierīgi norādiet, kāda ir viņu uzvedības problēma.

Lai arī cik tas šķiet pretrunīgi, ļaujiet viņiem justies saprastiem. Jūs zināt, cik grūti ir pieņemt kļūdu, tāpēc vienkārši lieciet viņiem justies, ka tas nav liels izplūdums ... kas nenozīmē, ka tas ir labi, bet noņem spriedzi.

Jūs darīsit kaut ko līdzīgu šim:

Čau tēt. Vai es varu runāt ar jums minūti? Man tiešām jums kaut kas jāpasaka.

Man pēdējā laikā ir diezgan skumji un es zinu, ka tas ir kaut kas, kas jums rūp.

Redzi, kad es runāju par maniem sasniegumiem, tu piemini kaut ko citu, kas manu sasniegumu salīdzinājumā padara bālu.

Es zinu, ka jūs to nedarāt ar nodomu, un es zinu, ka jūs, iespējams, līdz šim to neesat sapratis, bet es vēlos jums paziņot, ka tas mani patiešām nomāc.Reklāma

Tas man nozīmētu ļoti daudz, ja jūs varētu pārtraukt to darīt, un tas palīdzētu uzlabot mūsu attiecības, jo tas mani jau ir spiests norobežoties no jums. Un es to nevēlos, es gribu labas, veselīgas attiecības ar jums

Kas te notika?

Mēs sākām to padarīt par kaut ko svarīgu, kaut ko, kam nepieciešams gan laiks, gan uzmanība. Tad mēs atklāti parādām sevi neaizsargātus, tāpat kā mēs esam.

Mēs arī pieminam, kāpēc viņam vajadzētu ieklausīties, un atkal tur iebāžam mūsu jūtas, jo tās ir svarīgas.

Mēs aprakstām šo jautājumu bez pieķeršanās un bez naidīgiem nodomiem. Tas ir tikai apraksts.

Un tad mēs vainu noņemam. Tieši pirms mēs piešķiram atbildību, patiesībā to nepasakot.

Jūs viņu nepārmetat tieši, bet norādāt uz neizbēgamo faktu, ka viņa rīcība izraisa disfunkciju. Tagad viņš ir atbildīgs par izmaiņām.

Tas ir tas, ko nozīmē atbildības maiņa. Kas notiks tālāk? Veicot darbu!

3. Darbu veikšana

Ko tas nozīmētu, ja galu galā nekas nemainītos? Tieši tā, nekas!

Tāpēc jums ir jāseko līdzi visām veicamajām izmaiņām.

Dariet to tādā veidā, kas nav naidīgs. Izaudziniet to neformālā veidā un uzsverot, kā jūs abi panācāt vienošanos un kā tas ir svarīgi ģimenei.

Ja persona neseko līdzi, nevilcinieties to atkārtoti izvirzīt un sakiet, ka jūtaties vīlušies, ka jūsu godīgais mēģinājums netika uzklausīts.

Tas pat var būt priekšmets pats par sevi, un tāpēc vajadzība pēc citas sarunas.

Kad jūs atgriezīsities pie vecajiem ieradumiem, tas parādīs, ka jūs patiešām neuztraucāt par to, ko es teicu. Bet reālajā dzīvē jūs tikai pastiprināt to, cik lielu nicinājumu jūs izrādāt pret mani un manām jūtām.

Es runāju ar tevi, jo man ir vienalga. Jo, kaut arī man būtu vieglāk vienkārši attālināties no jums, es drīzāk daru savu daļu šo attiecību kopšanā.

Bet es varu darīt tikai tik daudz, ja jūs atsakāties no savas puses, es nevaru darīt neko citu.

Lai veiktu šo darbu, jums ir nepieciešama ļoti skaidra un pozitīva komunikācija.

Mīlestība ir viss, kas tev ir nepieciešams

Jums jāatceras, ka, lai disfunkcionāla ģimene kļūtu funkcionāla, visa darba pamatā ir jābūt mīlestībai.

Tā ir vienīgā prasība, lai tas viss darbotos: Mīlestība.

Un kas notiek, ja tā vienkārši nav?

Kas notiek, ja neviens nav gatavs darīt visu, kas tam nepieciešams?

Kas notiek, ja ģimenes loceklis atsakās mainīties un ir apmierināts ar nodarīto kaitējumu?

Jūs varat darīt tikai vienu:

Lai atrauties.

Būsim godīgi, cilvēkus, īpaši pieaugušos, ir ļoti grūti mainīt.

Ir ebreju sakāmvārds, kuru es mīlu, kas to apkopo šādi:

Mēs pavadām visu atlikušo mūžu, cenšoties uzzināt to, ko uzzinājām pirms 7 gadu vecuma

Ja jums ir ļoti grūti mainīt tās iezīmes, kas padara jūsu ģimeni disfunkcionālu vai ja tas ir vienkārši neiespējami, jums joprojām ir karte uz augšu ...Reklāma

Kaut arī nevienam nepatīk atrauties no ģimenes locekļiem, mums jāatceras, ka mums ir atbildība par sevi kā indivīdiem, pirms jebkādas attiecības ar kādu citu.

Jums ir pienākums padarīt sevi laimīgu un brīvu. Jo jums ir nozīme kā indivīdam neatkarīgi no jūsu savstarpējām attiecībām, vai tās būtu ģimenes, draudzības vai romantiskas attiecības.

Liekšanas attālums

Tāpēc, ja jums ir darīšana ar ģimenes locekli, kurš vienkārši nevēlas mainīties, veiciet gan fizisku, gan emocionālu distanci.

Ko es domāju?

Uzziniet, pirmkārt, atdalīt viņu nodarītos zaudējumus.

Neļaujiet tam vēl vairāk sāpināt. Tā vietā elpojiet dziļi un emocionāli norobežojieties.

Nepiesaistieties tādām jūtām kā Kāpēc viņa mani nemīl? vai ko es darīju, lai to pelnītu? vai, ja viņš nebūtu tāds, ka mana dzīve būtu perfekta.

Vienkārši atsakieties turpināt piedalīties emocionālajā lejupejošajā spirālē un pieņemiet, pat ja ir sāpīgi, ka neko nevar darīt. Pieņem, ka pat bez šīm attiecībām tu esi vesels, tu esi mīlestības un cieņas vērts.

Viņi ir viņu atbildība, un jūs esat jūsu. Tāpēc izlemiet, kas jums ir labākais.

Saprotiet, ka tam ir tikai divas iespējas:

Es uzturu attiecības un tāpēc pieņemu ļaunprātīgu izmantošanu. Vai ...

Es izvēlos savu mieru.

Un neļaujiet savam prātam sevi apmānīt. Mēs bieži domājam, ka, tā kā mēs visi esam nepilnīgi, mums ir jāuzņemas cilvēku labā un sliktā izturēšanās. Un mēs esam īpaši piedodoši savai ģimenei ...

Nu, uzmini ko? Mēs esam arī atbildīgi pieaugušie, kuri apzinās un kuriem ir jāpieder pie viņu darbībām. Nekad neattaisnojiet ļaunprātīgu izmantošanu, vardarbību vai pārkāpumus pret jums vai citiem.

Izvēlies savu laimi un, ja iespējams, norobežojies arī fiziski, jo tas tavu sirdsmieru palielinās desmit reizes.

Kā to novērst

Lai novērstu ģimenes disfunkcionalitāti, jums jāpatur prātā divi galvenie jēdzieni:

Pilnīgi apzināties savas kļūdas un neļaut tām ietekmēt citus un…
Pirms ģimenes izveidošanas (t.i., bērnu radīšanas) pārliecinieties, ka arī mūsu SO ir vienā kanālā.

Nestrādājošas ģimenes ir bezatbildīgas paternitātes rezultāts, jo gadu desmitiem ilgs neatrisināts emocionāls konflikts neizbēgami nonāk virsmā, un tas noteikti kaitēs tiem, kas to vismazāk pelnījuši: Nevainīgi bērni.

Jūs, iespējams, pamanīsit, ka mēs runājām par ģimeni, par individuālām attiecībām un par jums. Mēs devāmies no viņiem pie mums pie manis.

Kāpēc? Jo galu galā jums ir tiesības salabot disfunkcionālu ģimeni. Lai labotu jūsu kļūdas un novērstu disfunkcijas, ja jums nav ģimenes, bet plānojat to izveidot.

Prioritātes un skaidra doma

Iespējams, jūs esat daļa no disfunkcionālas ģimenes, taču tas nenozīmē, ka esat bezspēcīgs vai ka jums ir jācieš no sekām.

Jūs šodien uzzinājāt, kā tas viss ir prioritāšu jautājums un skaidra domāšana.

Jūs uzzinājāt, ka, ja pastāv mīlestība, viss ir iespējams. Jūs uzzinājāt, ka pat tad, ja jūsu disfunkcionālajai ģimenei nav mīlestības un labojumu, jūs joprojām varat darīt. Runa ir par miera izvēli, jo jūs to esat pelnījis.

Viss būs labāk, ja izmantosit šīs zināšanas. Ja runājat ar šo problemātisko ģimenes locekli. Ja palīdzat viņiem redzēt kaitējumu, ko viņi nodara. Ja pārliecinātos, ka viņi mainās un izturas pret jums tā, kā pret jums izturas ...

Ja jūs izvēlaties sevi, nevis toksisko ģimenes locekli. Ja jūs atsakāties pamatot kaitējumu, ko citi var nodarīt jums. Ja saproti, ka vissvarīgākās attiecības ir ar sevi.

Visbeidzot, ka jums arī jāapzinās sava rīcība un jābūt atvērtam kritikai. Tā kā mēs, iespējams, neapzināti nodarām pāri citiem. Un tas būtu tas, ka mēs radīsim disfunkcionalitāti. Neļaujiet tam notikt.

Disfunkcionālas ģimenes nav iespējams novērst. Tas prasa tikai mīlestību, sadarbību un atbildību.

Bet, ja esat mēģinājis un šo elementu nav, vienkārši izvēlieties sevi.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Xavier Mouton Photography, izmantojot unsplash.com Reklāma