Es reiz veidoju radio šovu par mūsu (mana tēva, ārsta) darbu pie'kritiskā iekšējā balss',pašiznīcinošs domāšanas process, kas mums visiem piemīt. Raidījuma vadītājs sāka raidījumu, stāstot par visu plašsaziņas līdzekļu uzmanību terorismam un bailēm, ko mēs kā tauta izjutām pēc 11. septembra uzbrukumiem. Viņa beidza savu ievadu, sakot: 'Bet ja vissliktākais ienaidnieks, ar kuru mēs saskaramies, ir tas, kas mīt mūsos pašos, kritiskā iekšējā balss?' Man viņas izteikumi šķita pārliecinoši. Savas dzīves laikā mēs bieži rīkojamies kā paši ļaunākais ienaidnieks, sabotējot mīlestību un panākumus, izjaucot mūsu attiecības, nodarot pāri tuvākajiem cilvēkiem un patiesībā nedzīvojam savu dzīvi, balstoties uz lietām, kas mums patiešām ir svarīgas un kas tām piešķirtu nozīmi. .

Kritiskā iekšējā balss ir mānīgs spēks. Dažreiz mēs apzināmies, ka kritizējam sevi, runājam par neaizsargātību, uzņemamies pozitīvus riskus savās intīmajās attiecībās vai patiešām ejam uz to, ko vēlamies. Tomēr mēs retāk pilnībā apzināmies, kā mēs sabotējam sevi ar pašaizsardzības domām, domām, kas liek mums nevienam neuzticēties, būt skeptiskiem un aizdomīgiem, ievērot distanci vai būt atkarīgiem tikai no sevis. Gan paškritiskas, gan sevi nomierinošas/pašaizsargājošas domas veido kritisko iekšējo balsi. Lai gan ne visas šīs domas ir acīmredzami kritiskas, tās visas ir pašiznīcinošas un sabotē mūsu intīmās attiecības. Daudzas attiecību problēmas rodas tieši no mūsu pašuzbrukumiem, kas apgrūtina veselīgu attiecību uzturēšanu.

Šo kritisko iekšējo balsu identificēšana un reālistiska, līdzjūtīga skatījuma veidošana pret sevi un mūsu partneriem vai potenciālajiem partneriem ir pirmais solis šajā procesā.diferenciācija, kas ir izklāstīts mūsu jaunajā grāmatā, Pats aplenkumā . Grāmatā mani līdzautori Dr. F.S. un Džoisa Katleta, un es ieskicēju četru soļu procesu, kā atšķirt sevi no mūsu pagātnes un sabiedrības negatīvās ietekmes, lai kļūtu par cilvēku, kādu mēs vēlamies būt — 'mūsu patieso Es'. Šis diferenciācijas process ir galvenais, lai atdalītos no destruktīvas iekšējās apmācības un sasniegtu ilgstošu mīlestību.

Lai spētu atpazīt un atdalīt no destruktīvas balsis, mums vispirms ir jāatzīst, ka daudzas domas, kuras mēs uzskatām par mūsu pašu viedokli, var nebūt mūsu patiesā Es. Piemēram, es kādu dienu strādāju ar kādu sievieti, kurai šobrīd ir savas dzīves pilnvērtīgākās attiecības. Viņa ir kopā ar vīrieti, kurš viņu patiešām mīl, ciena viņu kā atsevišķu, neatkarīgu cilvēku un kuram patīk dalīties dzīvē ar viņu un viņas ģimeni. Viņa sāka sesiju, sakot, ka viņai ir garlaicīgi ar viņu un ir zaudējusi seksuālo vēlmi abu attiecībās. Viņa nopietni ticēja, ka tas ir viņas patiesais viedoklis. Es lūdzu viņai šīs domas izteikt otrajā personā, it kā cita persona viņai sniegtu šo informāciju.

Šo metodi, kā panākt zināmu atdalīšanu no destruktīvām balsīm, savā ārstēšanās pieejā izstrādāja mans tēvs Dr. F.S. Balss terapija . Kad viņa sāka izteikt šīs domas šādā veidā, viņa sāka ar sākotnēji izteiktajām domām, bet drīz vien atklāja veselu viedokli, kas bija kritisks pret viņu un viņas partneri. Viņas tonis kļuva pārāks un pazemojošs. Pēc tam, kad bija atvēlēts laiks pilnībā izteikt šīs domas, es viņai jautāju, kur, viņasprāt, šīs domas ir radušās. Kura viedoklis bija šis? Šāda veida jautājumu uzdošana ir balss terapijas otrais solis. Viņa ātri atbildēja, ka jūt, ka ar viņu runā mātes balss. Viņa atklāja, ka viņas māte bieži paudusi kritisku un pārāku attieksmi pret vīriešiem. Viņa atzina, ka šis viņas mātes integrētais viedoklis sabotē viņas attiecības, kas kādreiz bija veselīgas attiecības, kas viņai bija vērtīgas.

Pēc tam viņa atbildēja uz šo balsi, kas ir trešais balss terapijas solis. Viņa atklāja savu patieso viedokli par savu partneri; viņa runāja par to, kā viņa viņu patiešām mīl, ka viņai viņš šķiet pievilcīgs un patīk dalīties ar viņu dzīvē. Pēc tam viņa aplūkoja, kā šī balss ietekmē viņas attiecības, vilinot viņu atrauties no pašreizējā partnera un meklēt citus vīriešus. Viņa nolēma, ka tā vietā, lai attālinātos, viņa veiks darbības, lai parādītu viņam, cik ļoti par viņu rūpējas, un tuvinātos viņam, tādējādi pabeidzot pēdējos divus balss terapijas soļus.

Pametot šo sesiju, viņa bija pārsteigta par to, cik atšķirīga viņa jutās, salīdzinot ar to, kad viņa iegāja iekšā — skata punkta maiņa viņu pārsteidza. Pirms sesijas viņa juta, ka viņas augstākais, noraidošā attieksme pret partneri ir viņas patiesais viedoklis. Tagad viņa saprata, ka ir nonākusi bīstami tuvu tam, lai veiktu darbības, kas būtu sabotējušas viņas attiecības, kas viņai sagādāja lielu laimi un gandarījumu.

Atzīt, kā balss darbojas kā pašsabotāžas aģents un kā tuvu attiecību iznīcinātājs, ir pirmais solis, lai atbrīvotos no identitātes, kas patiesībā neesat jūs. Mēs varam sākt būt līdzjūtīgi pret sevi un saviem partneriem. Un mēs varam sākt veidot veselīgas un pilnvērtīgas attiecības. Izaicinot šīs kritiskās iekšējās balsis un veicot darbības, kas ir pretrunā ar viņu priekšrakstiem, ir svarīgi atšķirt sevi, taču vienlaikus tas ļauj kādam citam tuvoties jums.

Atdalīšanās no savu agrīno aprūpētāju negatīvajiem aspektiem, kurus esat iekļāvis sevī 'anti-es' formā, ļauj jums sākt saprast, kas jūs patiesībā esat un ko jūs patiešām vēlaties dzīvē un mīlestībā. Pēc tam jūs varat sākt meklēt cilvēkus, aktivitātes un pieredzi, kas jūs izgaismo un liek justies vairāk pašam, lietām, kas piešķir jūsu dzīvei jēgu. Pārkāpjot šos pašsabotāžas modeļus, jūs sniedzat sev vislabāko iespēju patiesi iemīlēties un palikt iemīlēties.

Uzziniet vairāk par Dr. Firestone jauno grāmatu, Pats aplenkumā