Kāds ieslēdzas mūsu Skribit lapa (tas ir mazais logrīks Lifehack lapu labajā pusē, kur varat iesniegt pieprasījumus, kurus es vai citi Lifehack autori skatāmies pēc idejām) pieprasīja ziņu par to, kā rīkoties, kad jūs šķiraties no kāda. Lai gan nekad nav viegli šķirties no kāda (pieņemot, ka tas ir kāds, kas jums patiešām patīk), es uzskatu, ka esmu piedzīvojis pietiekami daudz šķiršanās, lai kaut ko uzzinātu, kā padarīt to tik nesāpīgu, cik tas var būt visiem iesaistītajiem.Reklāma

Pirmkārt, kāda vēsture: es esmu bijis četrās attiecībās, kurām bija nozīme, no kurām trīs ilga 2 gadus vai ilgāk. Es 20 gadu vecumā nemaz neko daudz nesatiku, bet 30 gadu vecumā esmu datējies diezgan daudz. Neskaitot situācijas, kad es ar kādu kopā izgāju tikai vienu vai vairākas reizes, un nekas nesanāca, es varētu novērtēt, ka esmu redzējis apmēram 30 sievietes, kas nav pārtapušas ilgtermiņa attiecībās. Tātad tās ir apmēram 35 beigas, kur otra persona man kaut kādā ziņā bija svarīga (ne tikai būt cilvēkam, kas ir cienīgs kaut kādas pamata pieklājības un cieņas dēļ). Kas pēc dažiem standartiem ir daudz, pēc citiem nav daudz, bet kas, manuprāt, man ir devis vismaz zināmu izšķiršanās perspektīvu.Reklāma

Izņemot reto gadījumu, kad abi partneri saprot, ka viņu attiecības nedarbojas tieši tajā pašā laikā, un to spēj viegli un godīgi atzīt, visi šķelšanās ir grūti. Neatkarīgi no tā, cik kāds mums varētu būt nepiemērots (vai arī mums pret viņiem, ja mēs esam godīgi), gandrīz vienmēr ir personiska noraidījuma sajūta ikreiz, kad kāds mums saka vai mēs viņiem sakām, ka viss ir beidzies.Reklāma

Ir dažas lietas, ko mēs varam darīt, lai mazinātu sāpes, kuras jūtam vai nodarām. Daži no tiem attiecas uz pašizgāzēju, citi - uz atkritumu izgāztuvi. Un tad pēc sadalīšanās ir daži, un tie attiecas jebkurā gadījumā. Sāksim ar dažiem padomiem, kad esat viens no tiem.Reklāma

Kad jūs šķiraties no kāda…

1. Zināt, kāpēc. Pirms rīkojieties, veiciet nelielu pašrefleksiju. Ir viegli pateikt, ka tas nav tu, tas esmu es, bet daudz grūtāk to nozīmēt, ja nezini kas par tevi tas ir. Jums nav jāpasaka viss, kas drīz būs bijušais, bet jums tas vismaz jāsaprot pašam.
2. Būt patiesam. Lai gan jums nav jāatlaiž apvainojumu straume pret cilvēku, ar kuru jūs šķiraties, vismaz skaidri norādiet galvenos iemeslus, kāpēc lietas jums nedarbojas. Un nemelojiet par palikšanu draugiem, ja jūs neinteresē šī persona kā draugs. Tas tikai ievelk neizbēgamo.
3. Nevelciet to. Var būt biedējoši pateikt kādam, kurš jūs neinteresē, lai viņu vairs redzētu. Patiesībā tik biedējoši, ka jūs to nedarāt - jūs vienkārši rīkojaties arvien aukstāk, atrodat attaisnojumus, lai viņus neredzētu, sākat izvēlēties viņu vājās vietas, liekot tos caur siksnu, kamēr jūs uzkrājat drosmi darīt to, kas jums jādara . Jūs abi būsiet laimīgāki, ja veicat tīru pārtraukumu agrāk, nevis vēlāk.
4. Esiet maigs, bet stingrs. Nav iemesla būt sāpīgam neatkarīgi no tā, cik slikti notiek. Bet skaidri norādiet, ka tas nav ultimāts, aicinājums uz uzlabojumiem vai vienkārši cits arguments - tas ir Beigas.

Kad kāds no jums šķiras ...

1. Vispirms cieņa. Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, it īpaši, ja domājat, ka viss notiek labi. Bet neatkarīgi no tā, cik pārsteigts jūs esat, mēģiniet rīkoties tā, kā vecāki (vai garīdznieki, vai kāda cita persona, kuru jūs cienāt) lepotos. Neapdraudiet, neuzbrūkiet, uzskaitiet viņu trūkumus, kliedziet, noģībiet, sakiet, ka jūs nogalināsiet sevi, ubagosiet vai darīsit jebko citu - labākais, kas var notikt, ir tas, ka vēlāk jutīsities briesmīgi vissliktākais ir tas, ka viņi nebūs šķiries no tevis un tagad esi iestrēdzis ar kādu, kurš vēlas.
2. Nokļūt drošā vietā. Atrodiet draugu, ģimenes locekli, garīdznieku vai jebkuru citu, uz kuru varat paļauties, un ļaujiet viņiem atbalstīt jūs. Izkraušana ir grūts darbs - jums būs vajadzīgs nedaudz laika, lai to apstrādātu.
3. Tas tiešām neesat jūs, tas ir viņi. Neesiet pārāk grūti pret sevi - viņi jūs pameta tādu iemeslu dēļ, kas ir saistīti ar kuru viņi ir, nevis kas jūs ir. Nopietni, kad mēs patiešām esam iemīlējušies, mēs esam iemīlējušies cilvēka kļūdās, kā arī viņu labākajās īpašībās; Apakšējā līnija ir tāda, ka, ja jums ir kļūdas, kas kādu aizdzina, tas ir tāpēc, ka viņi viņus nepieņēma un nemīlēja, un tāpēc nepieņēma un nemīlēja jūs . Tas nav attaisnojums būt šausmīgam, tā ir tikai patiesība - vissliktākos slepkavas, izvarotājus un netīrumu maisiņus joprojām izdodas kāds mīlēt.
4. Bet neļaujiet sevi arī no āķa. Personai, kas tikko izgāza tevi, bija savi iemesli, taču tas nenozīmē, ka tu esi ideāls. Apsveriet, ko vēlaties no attiecībām un kāpēc jūs tās neiegūstat no tām, kas tikko beidzās (un jūs to nedarījāt, es apsolu). Un mācieties no tā.

Pēc sadalīšanās ...

1. Nav atsaukšanas. Nopietni. Bez izsaukuma zvaniem, bez iepriekšējām saistībām, nesanākt kopā, lai tikai sarunātos. Tik un tā ne uz ilgu laiku - es saprotu, ka cilvēki var mainīties un likt lietām darboties, bet tas nenotiek vienā naktī. Biežāk tas, kas notiek pa nakti, ir vientuļš, nevienu labāku nevar atrast vai kļūst ragveida. Atkal sanākšana var tikai pagarināt kaut ko tādu, kas ir diezgan nolemts. Es zinu, ka jūs domājat, ka jūs būsiet izņēmums, bet ne. Tikai tad, kad viens vai abi no jums neveic reālas izmaiņas.
2. Lai notiek naids. Dusmoties uz bijušo ir dabiski. Tas varētu būt stulbi, neproduktīvi, pat neērti, bet tas ir pilnīgi dabiski - ļaujiet tam notikt. Neuzvedieties pret viņiem vai neko citu, bet nemēģiniet piespiest sevi pārāk ātri apstrādāt visas šīs emocijas no ceļa. Tas prasa laiku - gan tikt galā ar savām dusmām par visu, ko viņi darīja vai teica, vai bija, gan lai tiktu pāri savām dusmām uz sevi. Un jūs būsiet dusmīgs uz sevi: par to, ka esat iesaistījies kādā citā, kurš jums ir nepareizi, par to, ka jūs esat noķerts, par to, ka esat ļāvis kādam labam aizbēgt, vai kādu citu iemeslu dēļ. Lai tas notiek.
3. Jums nav jābūt draugiem. It īpaši, ja jūsu tagadējās bijušās attiecības ilga ilgu laiku, tās var būt grūti norīt. Jā, tavs bijušais, iespējams, tevi pazīst labāk nekā jebkurš cits. Un jums, iespējams, ir daudz tādu pašu interešu. Varbūt jūs galu galā būsiet draugi, ejot ceļā, bet pagaidām vispirms jums ir jābūt uzticīgam sev - jūs patiešām nevarat sevi tur ievietot bijušajam, kā draugam vajadzētu. Un, ja jūs nekad vairs nedraudzējaties, tas ir skumji, bet tas nav vissliktākais. Nepiespiediet to.
4. Nesasniedziet pat. Ja jūs esat smagi ievainots, jūsu instinkts varētu būt viņu sāpināšana. Nav laba ideja. Nopietni, lai cik grūti tas būtu, jums tas jāatlaiž. Tā nav spēle ar uzvarētājiem un zaudētājiem - sāpes, kuras jūs izjūtat, ir sāpes, kad esat ieguldījis sevi situācijā, kas jums bija nepareiza. Atriebība tikai nodarīs jums vairāk sāpju (jūs joprojām ieguldāt šajās sliktajās attiecībās) un var kaitēt citiem apkārtējiem (piemēram, personai, ar kuru jūs gulējat, lai atgrieztos pie krāpšanās bijušā).
5. Neskaties. Tam vajadzētu būt pašsaprotamam, bet acīmredzot tas tā nav. Padomājiet par šķiršanos kā nokļūšanu cietumā - jums ir atļauts viens tālruņa zvans. (Un tam vajadzētu būt par lietām, kuras viņi atstāja pie jums, un viss!) Nezvaniet viņiem, lai jautātu, kāpēc?!?!, Nepārbaudiet viņu e-pastu vai balss pastu ar paroli, kuru viņi aizmirsa, ka jums ir devuši, don Nenokavējiet viņu darbu un noteikti neapmeklējiet viņus mājās. Lūk, tā ir: psiholoģiski ir slieksnis, kuru pārsniedzot, jūs zaudējat kontroli pār sākotnēji šķietamajiem nekaitīgajiem jautājumiem un kļūstat apsēsts. Stalking patiešām ir slimība; par laimi to var novērst, vienkārši liedzot sev gandarījumu mēģināt uzzināt par savu tagadējo bijušo. Lūk, otra lieta: jā, viņi redz kādu. Jā, viņi flirtē ar šo jauno palīgu darbā. Jā, viņi tagad strādā par eksotisku dejotāju. Jā, viņi nodarbojas ar visdažādākajām krampīgajām lietām, ko viņi nekad nedarītu ar tevi. Jā, viņi devās tajā Āzijas ceļojumā, kuru jūs kopā plānojāt. Jā, viņi dabūja labāku darbu. Jā, viņi atgriezās pie sava dzīvesbiedra. Jā, viņi dabūja suni. Jā, jā, jā - viss, no kā jūs baidāties, ir patiess. Beidziet uztraukties par viņu dzīvi un sāciet dzīvot pats!
6. Ja tevi vajā, nereaģējiet. Stalking ir vienkāršs pozitīvas pastiprināšanas mehānisms: stalker kaut ko dara un tiek atalgots, kad jūs reaģējat. Kad tālrunis zvana 50 reizes, un jūs beidzot paņemat un sakāt, lai nekad vairs jums nezvanītu, viņi saņem savu atlīdzību - un viņi uzzina, ka viņiem jāļauj tālrunim zvanīt 50 reizes, lai to atkal saņemtu. Tas pats ar e-pastu, zvana zvanu, apciemošanu darbā utt. Nepievērs uzmanību, pavisam . Ja viss notiek pārāk viegli, ieceļ kādu - drošības personu darbā, ģimenes locekli mājās vai ikvienu, kam var uzticēties -, lai bloķētu visus kontaktus. Automātiski sūtiet viņu zvanus uz balss pastu, e-pasta programmā iestatiet pārsūtīšanas kārtulu, lai nosūtītu viņu e-pastus kādam citam pārskatīšanai (ja viņi kļūst draudīgi) - parasti izdzēsiet personu no jūsu dzīves. Galu galā prieka ķēdē beigsies veidi, kā iegūt šo stimulu, un jūsu stalkers sāks dziedēt.

Kad manas pēdējās lielākās attiecības beidzās, draugs man sniedza patiešām labu padomu. Patiesībā viņa lika man to uzrakstīt sausā dzēšanas marķierī uz mana spoguļa (arī lūpu krāsa būtu paveikusi šo darbu, bet es nevienu neturu apkārt ...). Padoms bija šāds: neko citu jūs nevarētu darīt citādi. Jūs esat jūs un katrā brīdī rīkojāties tā, kā uzskatījāt par pareizāko. Jums tas jāpieņem, un pārējais notiek vieglāk, kad to izdarāt.