Flirts vai neuzticība? Kas ir labi un kas nav

Manā praksē bieži rodas jautājums, kas ir neuzticība? Kad flirts ir nevainīgs un kad tas ir pārāk tālu? Kā jūs varat novilkt līnijas, kad runa ir par jūsu un jūsu partnera uzvedību, jo īpaši, ja digitālais laikmets, kurā sociālie mediji, īsziņas un tūlītēja saziņa ir padarījusi lietas pieejamākas, šīs līnijas ir arvien neskaidrākas?

Mūsdienu tehnoloģijas var nodrošināt perfektu platformu slepenībai. Tīmekļa vietnes, piemēram, AshleyMadison.com, pat mēģina leģitimizēt maldināšanu, piedāvājot drošu vietu, kur meklēt attiecības. Viena no interneta problēmām ir tā, ka jūsu tiešsaistes uzvedībai ir zināma attāluma sajūta no reālās dzīves. Padomājiet, piemēram, cik viegli ir iepirkties. Iepirkšanās, noklikšķinot uz pogas, nedod tādu pašu izziņas efektu kā fiziska naudas izņemšana pie kases. Tas pats attiecas uz tiešsaistes flirtu; mijiedarbības tūlītējais gandarījums, vieglums un ātrums gandrīz liek justies tā, it kā tas pat nenotiktu.

Tiem, kas ir attiecībās, tehnoloģija ne tikai rada pamatu maldinošai uzvedībai, bet arī izraisa pilnīgi jaunu greizsirdības un paranojas sfēru. Pāri ne tikai ļaunprātīgi izmanto viens otra uzticību, iesaistoties tiešsaistes neticībā, bet arī, ja viņiem ir aizdomas, viņi izmanto tehnoloģiju, lai iejauktos viens otra privātumā. Cilvēki, kuri parasti ievēro citas personas robežas, piesakās sava partnera Facebook kontā vai pārmeklē partnera tālruni, lai atrastu krāpšanās pazīmes. Šie uzticības pārkāpumi vienkārši iemūžina negodīguma un paranojas ciklu.

Pie 2013. gada APA konference , Erina Hollija iepazīstināja ar nesen veiktas aptaujas rezultātiem par to, ko cilvēki uzskata par neuzticību. Aptauja atklāja, ka lielākajai daļai dalībnieku bija pretrunīga attieksme. Attiecībā uz sevi viņi domāja, ka plašāks uzvedības klāsts neatbilst viņu neuzticības kritērijiem, turpretim viņu partnerim viņi uzskatīja gandrīz jebkuru uzvedību par neuzticību. Mans novērojums ir tāds, ka attiecību partneriem var būt diskusija par saistībām un neuzticību, taču viņi reti iedziļinās detaļās par to, kā katrs no viņiem definē neuzticību. Viņi bieži uzskata, ka ir vienisprātis par to, kas ir neuzticība, tikai lai uzzinātu, ka viņi to nedara. Šīs atšķirības daļēji var izrietēt no kultūras atšķirībām, jo ​​īpaši no ģimenes kultūras, kurā cilvēks uzauga. Katram partnerim ir svarīgi identificēt un aprakstīt savus personiskos modeļus saistībā ar neuzticību un saistībām. Skaidrības trūkums vairumam pāru par šo svarīgo jautājumu atstāj vietu neskaidrībām un maldināšanai, kas rada daudz neskaidrību un ievainojumu.

Viena no problēmām, novelkot robežu starp labo un nepareizo, ir tā, ka ne visi standarti noteikti ir universāli. Katram cilvēkam pašam jāizlemj, ar ko viņš ir apmierināts savās attiecībās. Pēc tam viņiem ir skaidri un godīgi jāsazinās, kā viņi jūtas, vienlaikus pieņemot realitāti, ka viņiem nav reālas kontroles pār savu partneri. Tomēr neatkarīgi no tā, par ko vienojaties jūs un jūsu partneris, jums tas ir jāievēro godīgi un ar cieņu. Jūs varat veidot uzticību viens otram tikai tad, ja esat godīgi un dzīvojat saskaņā ar saviem vārdiem.

Šeit ir pieci noteikumi, ko katrs cilvēks var ievērot, lai veidotu uzticamākas attiecības:

1. Cieniet savu izvēli kā savu

Ja un kad jūs un jūsu partneris izvēlaties monogāmas attiecības, skaidri nosakiet, ko tas nozīmē katram no jums. Pastāstiet par to, kā veidojās katrs jūsu viedoklis par monogāmiju un ar ko jūs jūtaties ērti. Kad esat sapratis, ko apņematies, katram no jums ir jāciena šis lēmums, uzņemoties pilnu atbildību par savu izvēli.

Viena kļūda, ko cilvēki pieļauj, domājot par uzticību, ir pieņēmums, ka viņi ir zaudējuši savu brīvību. Viņiem šķiet, ka viņu partneris liek viņiem ievērot noteiktas vadlīnijas. Tomēr neviens īsti nevar likt jums kaut ko darīt. Izvēle būt kopā ar vienu cilvēku joprojām ir izvēle. Jūs varat izlemt būt kopā ar vienu cilvēku un joprojām justies brīvi, jo jums pieder šis lēmums.

Ja sākat šaubīties vai mainīt savas domas par saviem lēmumiem, jums par to vajadzētu runāt atklāti, nevis teikt vienu un darīt citu. Tomēr, kad sākat sevi mānīt, domājot, ka jūs nekad nepiesaistīsit kāds cits vai jums radīsies vēlme flirtēt, jūs nosakāt nereālu standartu, kuru ilgtermiņā, visticamāk, būs grūti izpildīt. Turklāt, tiklīdz jūs neizbēgami pārkāpjat kādu no šiem ierobežojumiem, jūs izplūdīsit paša izveidotās līnijas un riskējat iesaistīties citās, skaidrāk aizliegtās darbībās, kas kaitētu jūsu partnerim un pārkāptu jūsu vienošanos.

2. Nosakiet sev standartus neatkarīgi no partnera

Manā emuārā Kas vainas neuzticībai ”, es runāju par dažiem, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, lai saglabātu savu sajūtu par sevi kā brīvu indivīdu, vienlaikus saglabājot godīgumu un uzmanību pret savu partneri. Labākais veids, kā izveidot šo līdzsvaru, ir izveidot savus standartus savai uzvedībai atsevišķi no partnera uzvedības. Ja vēlaties, lai jūsu partneris izturas pret jums noteiktā veidā, jums vajadzētu noteikt attiecību toni, izvēloties, kā jūs uzvedaties pat vissarežģītākajās situācijās. Ja esat uzticams, konsekvents un uzticams, nevis nepastāvīgs, aizdomīgs un negodīgs, tad pastāv daudz lielāka iespēja, ka jūs saņemsit to pašu no sava partnera. Turklāt neatkarīgi no tā, kas notiek attiecībās, jūs varat justies stiprs un stabils, jo saglabājāt savu integritāti, īpašību, kuru varat ņemt līdzi jebkurās attiecībās.

3. Izvairieties izveidot nereālus noteikumus

Ja cilvēks pieņem pārāk daudz noteikumu, cenšoties ierobežot partneri, viņiem ir jābūt uzmanīgiem attiecībā uz to, kādas ir attiecības. Viņiem jābrīnās: vai es radu aizvainojuma vidi? Vai es ierobežoju savu partneri tā, lai tas traucētu viņa garam vai vitalitātei? Ja jūs savam partnerim nosakāt ārkārtīgi ierobežojošas robežas, jūs bieži vien samazinat tās iezīmes, kas jūs viņu piesaistīja, piemēram, atklātu personību, atzinību, harizmu un dabisko siltumu. Uz emocionālām manipulācijām un vainas apziņu rosinošiem ultimātiem balstītām attiecībām diez vai ir stingrs pamats, uz kā turēties.

Var būt aizvainojoši un ierobežojoši sodīt kādu katru reizi, kad viņš pauž pievilcību vai pat skatienu citai personai, kuru uzskatāt par draudošu. Ja sodīsit savu partneri par to, ka viņš ir godīgs par jebkādu citu pievilcību, jūs varat likt viņam slēpt savas īpašības un pat melot jums. Kad jūs reaģējat ar pārmērīgām bailēm vai greizsirdību, ir svarīgi sev pajautāt: vai tas ir par manu partneri vai par mani? Vai viņš/viņa patiešām ir neuzticams, vai es neuzticos? Cik lielā mērā mana nedrošība nosaka to, kā es izturos pret savu partneri?

4. Nekad nemelo

Jau ilgu laiku esmu teicis, ka lielākā neticības problēma ir maldināšana. Melošana savam partnerim vai viņa vai viņas realitātes sagrozīšana, atklāti sakot, ir cilvēktiesību pārkāpums. Viss, kam jūs un jūsu partneris atklāti un nepārprotami piekrītat attiecībās, ir labi, taču meli un maldināšana tikai radīs distanci un neuzticēšanos — divi kopīgi jebkuru attiecību iznīcinātāji.

Uzticību var būt grūti veidot, jo cilvēki jau nes savu aizsardzību un neuzticību no pagātnes sāpēm, noraidījumiem un maldiem. Tomēr uzticēšanās un komunikācija ir būtiskas tuvības, tuvības un patiesas mīlestības nodibināšanai. Jūsu partnerim ir jābūt tādam, ar kuru varat runāt, kādam, kuram varat sniegt godīgas atsauksmes un kuru varat mudināt darīt to pašu ar jums.

Daudzi attiecību eksperti uzskata, ka ir gadījumi, kad godīgums nav labākā politika, bet es tam kategoriski nepiekrītu. Pat ja “nevēlēšanās lieki aizskart kāda jūtas” šķiet laipns noskaņojums, patiesībā tas ir attaisnojums; nekad nav īsta iemesla būt negodīgam pret kādu, kuru mīli. Padomājiet par to, kā jūs justos. Vai jūs nevēlaties, lai jūsu partneris būtu patiess? Ja vēlāk uzzinātu, ka jūsu partneris ir aizēnojis patiesību vai melojis jums par neuzticību, vai jūs būtu ievainots un dusmīgs un justos nodots? Ja jūsu godīgā atbilde uz šiem jautājumiem ir 'jā', tad labāk ir pieņemt, ka jūsu partneris jūtas tāpat. Galvenais apsvērums ir tas, kāda veida cilvēku jūs vēlaties būt attiecībās? Ja vēlaties būt godīgs un godīgs cilvēks, tad atklātība ar savu partneri ir vienīgā reālā iespēja.

Tāpat nemelojiet sev. Cilvēki bieži sevi mānās, ka viņus šī persona nepiesaista darbā vai ka šāda uzvedība ir pareiza, ka tā īsti neatbilst viņu neticības definīcijai vai, ja viņu partneris to neuzzina, tas ir labi. Kā ziņo viens man pazīstams terapeits, kad pacienti viņam jautā, vai noteikta uzvedība ir uzskatāma par neuzticību, viņš atbild: 'Vai jūsu partneris to uzskatītu par neuzticību?' Es piekrītu, ka, ja neesat pārliecināts vai neesat pārliecināts par to, kas ir labi vai nē, jums tas ir jāprecizē ar savu partneri, nevis jāizmanto jebkādas neskaidrības savā līgumā, lai ieslīgtu maldināšanā.

5. Neatsakieties no dažiem sevis aspektiem

Neatkarīgi no tā, jūsu attiecībām vienmēr vajadzētu paplašināt jūsu dzīvi, nevis to samazināt. Jauna cilvēka iepazīšana iepazīstina jūs ar jaunu darbību, interešu, cilvēku, vietu un ideju pasauli. Tomēr pēc kāda laika daudzi pāri noslēdz līgumuFantāzijas Bonds,' saiknes ilūzija, kurā attiecību forma aizstāj īsto vielu. Cilvēki atsakās no savas individualitātes, izvēloties apvienotu identitāti, kas, lai gan bieži vien nav aizraujoša vai pat nepatīkama, rada nepatiesu drošības un drošības sajūtu.

Pāri, kas atrodas fantāzijas saiknē, bieži viens otram uzliek neskaitāmus ierobežojumus, sagaidot, ka viņu partneris pildīs noteiktu funkciju vai lomu, nevis būs viņu atsevišķa persona ar suverēnu prātu. Ironiski, ka tieši šī neatkarība un unikalitāte ir tas, kas jūs piesaistīja šai personai.
Lūdzot viņus sašaurināt savu pasauli, galu galā var mazināt jūsu pievilcību savam partnerim.

Un otrādi, ja jūsu partneris sagaida, ka jūs ierobežosit savu pasauli, jūs, iespējams, jutīsities iesprostoti un aizvainots. Lietas kļūst pievilcīgākas, kad pāris pārstāj izjust šo sajūsmu un aizraušanos viens pret otru. Viņi var sākt dusmoties viens pret otru, jo patiesas mīlestības un pieķeršanās jūtas tiek aizstātas ar lomu spēlēšanu un uzvedību, ko gaidīja. Viņi var sākt noklusēt tās īpašības, kas viņus piesaistīja viens otram.

Tādējādi, saglabājot savu pasauli lielu, komunikāciju atvērtu un neskartu pašsajūtu, jūs faktiski izveidojat vidi, kurā esat apmierinātāks un mazāka iespēja meklēt savienojumu citur. Šajā ziņā, jo vairāk brīvības jūs un jūsu partneris ļausit viens otram, jo ​​mazāka iespējamība, ka jūs nodosit viens otra uzticību.