APZINĀTS PRĀTS VS ZEMAPZIŅAS PRĀTS: KĀ TOS UZLABOT?

Prāts ir viens no aizraujošākajiem un spēcīgākajiem mūsu pašu aspektiem. Tas ir spēcīgāks par jebkuru superdatoru, ko mēs jebkad esam izveidojuši, un tajā var glabāt praktiski bezgalīgi daudz informācijas.

Tas, kā mēs iegūstam piekļuvi visai šai informācijai, izriet no prāta līmeņiem. Kopumā ir trīs, bet šeit uzmanība tiks pievērsta attiecībām starp mūsu apzināto prātu pret zemapziņu. Atklājot to, kas notiek mūsu galvās, mēs vislabāk varam sasniegt savus mērķus, pieskaroties dažādajiem prātiem.

Apzināts prāts vs Zemapziņas prāts

Lai vislabāk atklātu atšķirības, tas vispirms palīdz izprast dažādus prāta līmeņus. Tāpēc mēs vērsīsimies pie Sigmunda Freida, cilvēka, kurš nodibināja šo koncepciju.

Savā teorijā viņš izmantoja aisberga līdzību un domu, ka prāts varētu veidot trīs šī aisberga daļas.

Apzināts prāts ir ledus virs ūdens. Tas veido tikai nelielu aisberga daļu, jo lielākā daļa ledus atrodas zem ūdens.

Viss zem ūdens ir sadalīts vēl divās daļās. Pirmsapziņa ir jebkas zem ūdenslīnijas, savukārt zemapziņa ir tālu zem.

Iespējams, ka šai līdzībai nav daudz jēgas uz virsmas, taču, aplūkojot Freida secinājumus par katra prāta darbību, var atrast zināmu patiesību.

Apzināts prāts ir vieta, kur tiek glabātas visas mūsu domas, jūtas, cerības un atmiņas. Šī ir tā daļa, kuru mēs izmantojam, lai domātu un runātu. Atgriežoties pie aisberga līdzības, jūs varat teikt, ka šīs ir visas lietas, kuru redzēšana prasa maz pūļu.
Pirmsapziņas prāts ir jebkas, kas nav mūsu prāta priekšplānā, bet ar nelielu piepūli mēs to varam izvirzīt virspusē.
Pēdējais ir zemapziņas prāts, kurā glabājas jūtas, mudinājumi un atmiņas, kas ir ārpus mūsu apzinātā prāta. Tās parasti ir lietas, kuras mēs nomācam, piemēram, sāpes, raizes vai konflikti. Šie notikumi vada mūsu vispārējo uzvedību, motīvus un lēmumus.

Atšķirības viedokļos

Kā jūs varat pateikt, apzinātais prāts un zemapziņa atrodas dažādos līmeņos un glabā dažādas informācijas daļas. Tomēr ir arī citas atšķirības. Lielākais no tiem ir viedokļu atšķirības.

Tas attiecas uz faktu, ka gan apzinātajam, gan zemapziņas prātam ir atšķirīga pārliecība.^[1] Reklāma

Tāpat kā ar dzīvniekiem, arī daudzi mūsu lēmumu pieņēmēji atrodas zem virsmas. Dzīvnieks neizlemj lidot, medīt, gulēt vai cīnīties tā, kā mēs darām, izvēloties daudzas no tām, ko darīt - tas vienkārši izpilda norādījumus, kas nāk no viņa smadzeņu zemapziņas daļām.

Šīs pašas instrukcijas mums nāk no tām pašām mūsu smadzeņu daļām, dažreiz labu evolūcijas apsvērumu dēļ un dažreiz par sliktu. Mūsu zemapziņas bailes un vēlmes virza mūsu motivāciju un rīcību, izmantojot tādas emocijas kā mīlestība, bailes un iedvesma. Tas ir fizioloģisks. Mīlestība, piemēram, ir ķīmisko vielu (piemēram, oksitocīna) kokteilis, ko izdala hipofīze.

Kaut arī dažas mūsu smadzeņu zemapziņas daļas ir bīstami dzīvnieciskas, citas ir gudrākas un ātrākas par mūsu apzināto prātu. Mūsu lielākie iedvesmas mirkļi bieži parādās no mūsu zemapziņas. Šos radošos sasniegumus mēs piedzīvojam, kad esam atviegloti un nemēģinām piekļūt smadzeņu daļai, kurā viņi dzīvo, kas parasti ir neokorteks. Kad jūs sakāt, es tikko kaut ko izdomāju, jūs pamanījāt, ka jūsu zemapziņa kaut ko stāsta jūsu apzinātajam prātam. Apmācības laikā ir iespējams atvērt šo saziņas plūsmu.

Tātad, lai gan mūsu prātam ir atšķirīga perspektīva, viņiem ir potenciāls sadarboties.

Tas notiek tāpat kā vilcināties ar uzdevumu tikai jums, lai iegūtu spuldzes ideju. Šī ideja nāca no jebkuras konkrētas vietas, bet drīzāk no jūsu zemapziņas.

Vēl viens piemērs, kas jāapsver, ir scenāriji, kur notikumi ir pretrunā ar iedibinātiem uzskatiem.

Piemēram, sakiet, ka jums ir pārliecība, ka nevarat izveidot patiesas, ilgstošas attiecības ar citiem cilvēkiem. Jebkurš notikums, kas varētu ieteikt citādi, vairāk vai mazāk iesāks jūsu prātu spirālē.

Iedomājieties, ka apmeklējat tikšanos un apsveikumu darbā. Cilvēki, kuriem ir šāda pārliecība, apzināti izvairītos no sarunām ar cilvēkiem, vai arī viņi to paturēs nelielā sarunā, patiesībā nemeklējot saikni ar cilvēkiem.

Šāda rīcība ir pamatota, jo, pēc viņu domām, viņi darīs visu, lai atturētu sevi vai sabotētu sevi no drauga iegūšanas.Reklāma

Tas viss notiek tāpēc, ka viņiem bija slikta pieredze vai domas, kas saistītas ar viņu sociālajām prasmēm.

Aktīvs vs pasīvs

Pēdējā atšķirība ir tā, cik iesaistīta ir katra mūsu prāta daļa, un labākais veids, kā to izskaidrot, ir ar piemēru, ar kuru mēs visi varam saistīties.

Vai dažreiz jūtat, ka nevarat aizmigt, jo prāts klīst?

Daļa iemesla tam ir saistīta ar zemapziņu. Kad jūs aizmigat, jūsu apzinātais prāts atpūšas; tomēr jūsu zemapziņa nav.

Patiesībā jūsu zemapziņa nekad neaizmiedz. Tas darbojas visu dienu, katru dienu kontrolējot jūsu ķermeni, elpošanu un uzturot orgānu darbību un šūnu augšanu.

Mūsu zemapziņa ir iemesls kāpēc mēs sapņojam un kāpēc mēs varam atcerēties tikai spilgtas minētā sapņa detaļas.

Tādā veidā zemapziņa ir pasīva. Tas turpina darboties, taču bieži vien mums nezinot. Tomēr mēs, protams, varam šo saikni padziļināt.

Kā uzlabot apzināto un zemapziņas prātu

Tagad, kad esat labāk izpratis katra prāta darbību, nākamais solis ir uzlabot saikni starp mūsu prātiem. Ir vairāki veidi, kā jūs varat uzlabot šo saikni, un lielākā daļa no tiem izriet no paradumiem, kurus jūsu apzinīgais prāts var radīt, lai laika gaitā stiprinātu jūsu zemapziņu.

1. Apsveriet vidi

Kaut arī mums vajadzētu rūpēties par savu globālo vidi, svarīga ir arī mūsu iekšējā vide. Iespējams, ka lielākā daļa cilvēku nav uzskatījuši savu zemapziņas vidi.Reklāma

Tas ir svarīgi, jo atkal mūsu zemapziņa vienmēr ir aktīva un absorbē visu

Ticējumi nenāk no nekurienes. Mūsu uzskati tiek audzēti, pamatojoties uz redzamo informāciju, izdarītajiem secinājumiem un veidu, kā mēs to salīdzinām ar pārējo mūsu realitāti. Mēs to darām pastāvīgi.

Tas ir saistīts ar to, ka mūsu ikdienas vidē valda emocijas. Visspilgtākais ir negatīvisms un nesaskaņas.

Tas ir nomācoši, kad mēs to lietojam, bet laika gaitā ietekmē mūsu uzvedību. Šī iemesla dēļ ir svarīgi ņemt vērā to, ko jūs patērējat informatīvi.

Izvairieties klausīties ziņas, ja vien jums tas nav nepieciešams. Netērējiet laiku kopā ar tiem, kas jūs velk uz leju vai ir toksiski. Koncentrējieties vairāk uz pozitīvu informāciju, izmantojot dažādus nesējus.

2. Vizualizējiet vairāk

Atcerieties, ka mūsu zemapziņa ir prāts, kas aiz mums sapņo. Ja tas to spēj, tad ir jēga, ka zemapziņā mīl bildes.

Labākais veids, kā nosūtīt attēlus no mūsu apziņas zemapziņā, ir vizualizācija .

Ideja ir pavadīt nelielu laiku - apmēram 15 minūtes dienā -, lai attēlotu pozitīvas ainas ar jums un jūsu dzīves pieredzi.

Jūs varat vizualizēt visu, kas jums patīk, piemēram, atvaļinājumu, attiecību izpildi, sportu un daudz ko citu.Reklāma

Ideja ir to darīt konsekventi, un laika gaitā šie attēli sāks aizstāt visas negatīvās domas, kas jums rodas par šiem aspektiem. Visas bailes, šaubas vai rūpes lēnām nomazgāsies.

Lai panāktu lielāku efektu, vizualizējiet arī spēcīgas pozitīvas emocijas. Piemēram, ja jūs uztraucat trenēties sporta zālē, vizualizējiet savu vingrošanu. Iedomājieties, kā jūs jutīsieties līdz tā beigām vai kā jutīsieties, sasniedzot savu veselības mērķi.

3. Apstiprinājumi

Pēdējā metode, par kuru es vēlos runāt, ir apstiprinājumi . Šī tehnika ir līdzīga vizualizācijai, taču šeit koncentrējaties uz vārdiem un domām. Kā jau minēju iepriekš, visa informācija un domas iesūcas mūsu zemapziņā.

Ja mēs regulāri ieaudzinām pozitīvus vārdus, laika gaitā mūsu melodija mainīsies.

Apstiprinot, ir jāievēro daži noteikumi, lai tie darbotos efektīvi:

Izmantojiet pašreizējo laiku

Vai vēlaties būt pārliecinātāki? Pasaki sev, es esmu pārliecināta. Pat ja neesat pārliecināts, jūs varat apmānīt savu zemapziņu, jo tas nevar paredzēt nākotni. Tas zina tikai šo brīdi. Turieties arī tikai pie pozitīviem apgalvojumiem.

Saistiet savus vārdus ar jūtām

Lai arī izteiktais apgalvojums šobrīd var būt nepatiess, viens liels motivators mums atgādina, kā mēs jutīsimies ar šo jauno realitāti. Ja vēlaties labāku veselību, sāciet radīt emocijas, kas liek justies veselīgam.

Atkārtojiet procesu

Jums tas jādara ne tikai katru dienu, bet tas arī palīdz tos atkārtot dienas laikā.

Pēdējās domas

Savienojums starp abiem prātiem ir spēcīgs, un nelielu dzīvesveida izmaiņu veikšana laika gaitā var ietekmēt jūsu attieksmi un dzīvi. Tas ir skaidrs, ja paskatās, kā darbojas mūsu apzinātais prāts vs zemapziņa.Reklāma

Atcerieties, ka mūsu apzinīgais prāts ir aktīvs un visu paveiks. Tā ir mūsu priekšējā līnija. Visu laiku mūsu zemapziņa pastāvīgi skatās apkārt, absorbē visu, ko vien var, un formulē mūsu realitāti. Audziniet šos divus labi, un jūs varat mainīt savu dzīvi.