Būt attiecībās ar narcišu nav patīkama pieredze. Negatīvā ietekme izplatās visās jūsu dzīves jomās - sākot ar spēju koncentrēties darbā līdz pat emocionālās un fiziskās veselības ietekmēšanai.

Grūtākais ir zināt, vai jūsu partneris patiešām ir ir narcissist (vai viņi vienkārši ir pārāk pārliecināti); un vēl sarežģītāka daļa - ja jūs viņus zināt ir narcissist, ko tu vari darīt?

Šajā rakstā mēs iziet cauri zīmēm (sauktas arī par sarkanajiem karodziņiem), lai norādītu, ka vairāk nekā iespējams esat attiecībās ar narcisu, un ko jūs varat darīt, ja atrodaties šajā situācijā.

Satura rādītājs

1. Narcistiskā partnera pazīmes
2. Kas jums jādara, ja jūsu partneris ir narcissists?
3. Pēdējās domas
4. Vairāk resursu par attiecībām

Narcistiskā partnera pazīmes

Ja jūsu partneris uzrāda 5 vai vairāk no šīm pazīmēm, pastāv ļoti lielas izredzes, ka esat attiecībās ar narcistu (citādi dēvētu par personu ar narcistisku personības tipu); vai ārkārtējos gadījumos, kad jums rodas attiecības ar kādu personu, kas parāda visas šīs pazīmes, visticamāk, viņiem būs tā sauktais narcistiskais personības traucējums vai NPD.

1. Viss ir par viņiem

Kādreiz esat mēģinājis sarunāties ar kādu, kurš ir viss par mani ? Kāds, kurš tikai viņu klausās? Viena lieta, kas būs pamanāma, ir tā, ka katra saruna tiks nolaupīta un novirzīta atpakaļ uz tām.

Narcissistiem pastāvīgi nepieciešama uzmanība, un, ja šī vajadzība netiks apmierināta, jūs varat sagaidīt kairinājumu un aizvainojumu. Būt attiecībās ar narcistu nozīmē, ka ne tikai katra saruna ir par viņu, bet arī katrs lēmums, viedoklis, doma, mērķis, izvēle ( e.v.e.r.y.t.h.i.n.g. ) ir par viņiem.

Daļa no šī visa par mani sindroma ir tiesību sajūta. Attiecībās tas var notikt kā mans ceļš vai lielceļš, kur jūsu domas, jūtas un uzskati patiešām nav derīgi. Narcissists ar NPD patiesi tic, ka pasaule griežas ap viņiem un ka viņiem ir tiesības uz pastāvīgu, pārmērīgu uzmanību un apbrīnu; un lai viss būtu tā, kā viņi to vēlas.

2. Viņi ir tik burvīgi ... Sākumā

Attiecību sākumā jūs pieredzēsiet visaugstākos sasniegumus, kādus jebkad esat pieredzējis, satiekoties ar kādu cilvēku. Jūs tiksiet izlutināts, palutināts, apbērts ar pieķeršanos un glaimiem. Jūs jutīsieties kā īpašākais cilvēks uz planētas, un pats domājiet, kā man tik ļoti paveicās? un vai šī persona ir īsta ?. Narcissists ir ļoti kvalificēts, lai ieslēgtu šarmu, lai iegūtu to, ko viņi vēlas.

Maikla Dufnera un citu pētījumi atklāja, ka narcisti tiek uzskatīti par pievilcīgiem īstermiņa romantiskiem vai seksuāliem partneriem. Viņi atklāja, ka narcisistu pievilcība izriet no viņu fiziskās pievilcības un viņu sociālās drosmes - tādas īpašības kā pārliecība, šarms un harizma.^[1]

Tomēr ikvienam, kurš rīko izrādi, ir tikai tik ilgs laiks, lai jūs varētu uzturēt šo darbību, pirms jūsu patiesās krāsas sāk spīdēt. Un narcisa darbība nav izņēmums.

3. Sadalītās personības

Šarms un pievilcība, kas piedzīvota attiecību sākumā ar narcistu, nav mūžīga. Tas var aizņemt dienas, nedēļas, mēnešus vai dažos gadījumos līdz pat gadam. Pārslēgšanās no burvīgā cilvēka, pēc kura jūs tik ļoti nokritāt, uz kādu, kuru jūtat tik tikko, ka var zināt, ka vējš ir izsists no jūsu burām.

Vienu minūti tu jūties tā, it kā tu slīdētu gar ūdeni ar sauli starojošu seju, bet nākamajā tu juties kā mežonīgas, biedējošas vētras vidū.

Ja esat pieredzējis Dr Jekyll & Mr Hyde slēdzi, kur vienu minūti jūtaties tā, it kā jūs būtu atradis ‘vienu’; un tad nākamajā minūtē aizdomājies, kurš ir šis nejaukais cilvēks tavā priekšā - tu piedzīvo narcisa šķelto personību.Reklāma

Andrea Šneidere, narcisma tēmas eksperte skaidro, ka plaisas parasti sāk parādīties lēni:^[2]

Persona, kurai ir narcisms, bieži var sākt - smalki, mānīgi un slēpti - pazemot savu nozīmīgo. Tas var notikt ar nolaišanos, degoša apgaismojuma palīdzību, periodiski trūkst emocionālas vai fiziskas tuvības, atsaucot pieķeršanos, vilinošu aizturēšanu, neizskaidrojami pazūdot no kontakta vai apsūdzot mērķi narcistiskas personas jautājumos (projekcija).

Daži narcisti turpinās ‘apbalvot’ savu partneri ar pieķeršanos (pēc viņu noteikumiem) vai dāvanām, tajā pašā laikā tos devalvējot. Tas var būt ļoti mulsinošs laiks personai, kas atrodas saņēmējā galā.

4. Robežu trūkums

Cilvēki ar narcistiskām tieksmēm apzināti neievēro citu cilvēku robežas. Viņi regulāri pārsniedz atzīmi un izmanto citus, nedomājot par iespējamo ietekmi uz viņiem.

Narcissists parāda dažādu cilvēku robežu neievērošanu dažādos veidos, ieskaitot regulāru solījumu vai pienākumu nepildīšanu,- aizņemoties priekšmetus vai naudu, tos neatdodot (un bez nolūka kādreiz atdot vai atmaksāt), unizrādot nelielu nožēlu un vainojot otru personu, kad tā ir pārkāpusi atzīmi.

5. Tu esi izolēts

Izolācija ir viens no izplatītākajiem veidiem, kā narcissists var iegūt kontroli attiecībās. Šī kontrole baro viņu vajadzību, lai viss būtu viņu ziņā, un lai viņu partneris kļūtu no viņiem pilnībā atkarīgs.

Daži no veidiem, kā narcissists var jūs izolēt, ir: jūs atraut no draugiem un ģimenes; sociālo mediju un tālruņa zvanu izmantošanas kontrole un uzraudzība; transportlīdzekļu izmantošanas kontrole; atraut tevi no vaļaspriekiem; un pat dažos gadījumos jūs atbrīvojat no darbaspēka, tādējādi pilnībā kontrolējot finanšu stāvokli.

Narcisti izmantos manipulatīvus komentārus, piemēram, Kāpēc jūs apgrūtināt tērēt viņai laiku un pūles, ja viņa pat nepatīk ?; vai arī es samaksāju par šo automašīnu, tāpēc, protams, man jāsaka, kad jūs to varat izmantot; vai es domāju, ka tu mani mīlēji? Kāpēc jūs pavadāt tik daudz stundu darbā ?.

Laika gaitā dzirdot nepārtrauktus kritumus, šaubas un greizsirdīgus komentārus, jūs atsakāties no visām lietām, kas jums piešķir jūsu identitāti. Jūs kļūstat par samazinātu sevis versiju, kuru vairs pat neatpazīstat. Kāds narcists ir veidojis savu dzīvesveidu un vajadzības.

6. Neievērojot savas jūtas

Svarīga visu attiecību sastāvdaļa ir nepieciešamība tikt saprastam un spēt brīvi paust savas jūtas, vēlmes, centienus un vajadzības ar partneri.

Tā kā narcissist ir nepieciešams, lai viņu meklētu, viņi var saskarties ar rūpēm un ka viņi patiešām vēlas to, kas jums ir labākais; bet skarbā realitāte ir tāda, ka zem tā visa viņus patiesībā vairāk uztrauc tas, kas man tajā ir.

Narcissists pieņems lēmumus, pamatojoties uz to, kas viņiem nāks par labu, nevis uz to, kas nāks par labu (vai ietekmēs) viņu attiecības. Viņiem vienkārši nav iespējas pārņemt jūsu jūtas, jo viņi ir pārāk noraizējušies par savējiem.

7. Lieluma maldi

Cilvēki ar NPD uzskata, ka ir pārāki par visiem un ikvienu citu, un šī varenības maldi ir galvenais iemesls, kāpēc viņi nespēj piedzīvot mīlestību. Viņi neuzskata, ka citi ir kaut kādā veidā līdzvērtīgi viņiem, un viņi patiesi tic, ka ir praktiski visos aspektos pārāki.Reklāma

8. Viņi ir īssavienojumi

Kā jau minēju, narciss uzskata, ka viss ir saistīts ar viņiem un ka viņu veids ir vienīgais veids. Kad lietas nenotiek savā veidā vai kad viņiem netiek pievērsta visa uzmanība, vai kad kāds tām nepiekrīt, tas var līdzināties ienākšanai lauvas bedrē. Viņiem ir grūtības regulēt emocijas un uzvedību, izturēties pret kritiku un viņi var justies ļoti viegli ievainoti.

Narcissisti var kļūt nepacietīgi vai dusmīgi arī tad, ja viņi nesaņem VIP attieksmi, kas, viņuprāt, ir pamatoti pelnīta.

9. Nespēja tevi ielaist

Zem sienas, kuru narcissists ir uzcēlis, lai saglabātu sevi augstāk par citiem, pastāv nedrošības, bailes, trauksmes un kauna straume. Viņu vajadzības dēļ justies pārākam viņi nepievils šo sienu.

Ielaist citus un būt patiesi neaizsargātiem būtu pārāk riskanti, tāpēc viņi attēlo ļoti augstu pašnovērtējumu un nepatiesu bravūru un tur cilvēkus rokas stiepiena attālumā. Intīmās attiecībās tā var būt kaitīga kaķa un peles spēle, kad narcissists nepārtraukti pievilina uzmanību, pēc tam, kad nokļūstat pārāk tuvu, izstumj.

10. Viņi izvairās no pilnīgas atbildības

Attiecībās ar narcišu pamanīsit, ka viņi ļoti ātri uzņemas atbildību - kad kaut kas ir pagājis pa labi . Kredīts, uzslavas, pozitīvais un labais baro narcissista ego.

Viena lieta, ko jūs nekad neredzēsiet un nedzirdēsiet, ir narcissists, kurš uzņemas atbildību, ja kaut kas ir nogājis greizi. Šādos apstākļos viņi vainos, novirzīs, izvairīsies un noliegs, patiesi uzskatot, ka tam nav nekāda sakara ar viņiem, un rīkosies sāpīgi, ka kāds varētu domāt, ka vispirms ir viņu vaina.

11. Zaļo acu briesmonis

Cilvēki ar narcistiskām personībām parasti pārņem varu, statusu, skaistumu, panākumus, klasi un statusu. Viņi izrāda greizsirdību pret cilvēkiem, kuriem ir tas, ko viņi vēlas. No otras puses, narcisti var apsūdzēt arī citus par viņu skaudību, ieskaitot viņu pašu partneri.

Kritiskais punkts ir tas, ka tas, kā narcissists uzrodas uz virsmas, pilnīgi atšķiras no tā, kā narcissists jūtas dziļi iekšā. Ar narcišu strādā divi es: viņu autentiskais es (tas, kurš piedzīvo greizsirdību), un krāpnieciskais fantāzijas es, kuru viņi mēģina pārdot sabiedrībai (egoistiskais sevis pārmet citus par viņu greizsirdību).

12. Viņi ir manipulācijas eksperti

Lai gan es jau esmu aprakstījis dažus veidus, kā narcistisks partneris var ar jums manipulēt, ir vērts nedaudz dziļāk iedziļināties viņu manipulācijas paņēmienos.

Lielākā daļa cilvēku var identificēt, kad kāds mēģina ar viņiem manipulēt, un pilnībā no tiem izvairīties; bet narcistam ir ļoti zems, nepietiekams veids, kā manipulēt ar apkārtējiem, īpaši ar partneri.

Šeit ir divas izplatītas narcistiskas manipulācijas taktikas:

• Belittling - Neatkarīgi no tā, vai ērti atrodaties savās mājās vai atrodaties sabiedriskā telpā, narcistam nebūs problēmu ar jūsu nolaišanu. Viņi piesegs savus kritumus ar tādām frāzēm kā, piemēram, vai tu nevari jokot? vai nāc, mēs visi to domājām
• Spēlē upuri - Padomājiet par šo scenāriju, jūs mēģināt izskaidrot, cik ļoti jūs to ienīstat, kad viņi ar jums strīdas, un narcissists pagriežas un saka See? Jūs vienmēr mēģināt sākt strīdu ar mani. Kas atstāj jūs neizpratnē, jo tieši to jūs mēģināt izvirzīt kopā ar viņiem. Narcissists vienmēr visu pagriezīs, lai kļūtu par upuri.

13. Traku darīšana

Pazīstams arī kā gāzu apgaismojums ir lēns, aprēķināts process, lai jūs uzskatītu, ka esat traks un jūs nevarat uzticēties savam spriedumam. Tas ir maldināšanas augstums un kontroles līdzeklis.

Gāzes apgaismojums sākas ar to, ka narcissists stāda šaubu sēklas. Jūs varat pamanīt kaut ko, ko dara vai saka jūsu partneris, kas, šķiet, nepievienojas, bet, pieminot to, jums liek justies, ka tas ir pats absurdākais, ko jūs kādreiz esat teicis. Jūs sākat šaubīties par sevi.Reklāma

Pēc tam nākamajā reizē jūs tos patiešām aizturat ar meliem. Atkal, jūs saskaras ar to, ka viņi ir pārliecinājuši, ka jūs kaut kā esat nepareizi. Viņi noliegs sacīto. Viņi mainīs stāstu, lai jūs sajauktu. Viņi projicēs jūsu uzvedību uz jums. Viņi pat var veidot alianses, lai pastiprinātu “cik traks tu esi”.

14. Nav pelēkā apgabala

Narcissists redz pasauli melnā un baltā krāsā. Nav pelēkās zonas. Šī ir daļa no viņu personības sašķeltības, kas tika pieminēta iepriekš, un tajā ietilpst divas ļoti stingras kategorijas - uzvarētāji vai zaudētāji.

Saskaņā ar Seth Meyers Psy.D .:^[3]

Viņi nevar iedomāties rezultātu, kurā ikviens apmierinātu savas vajadzības. Nepietiek uzmanības un uzslavas, lai visi varētu apiet, tāpēc saskaņā ar narcistisko loģiku tiks izvēlēti tikai daži laimīgie.

Viņš turpina paskaidrot, ka, ja narcissists redz jebkādus draudus viņu ego, viņi vispirms iekļūs, lai meklētu un iznīcinātu un galu galā uzvarētu. Viņi darīs visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka nejūtas vāji, nepamanīti, bojāti vai sakauti. Pat ja tas nozīmē verbāli vai emocionāli iznīcināt viņu “pretinieku” (jā, tas ietver arī viņu partneri).

15. Pavelciet un spiediet

Narcistiskais partneris ievilks tevi savā pasaulē. Viņi paņems visu tavu mīlestību, naudu un cieņu, ievilinot tevi savā pasaulē kā tornado. Bet tikpat viegli viņi tevi izspļaus. Tiklīdz jūs narcistam nederat, viņi jūs izmetīs tā, it kā jūs nekad neeksistētu; kamēr tas ir viņu nosacījumos.

Ja jūs mēģināt pārtraukt attiecības, pirms tās nav beigušās ar jums, viesuļvētras spēks, kas jūs atkal ievelk, būs visspēcīgākais, kāds tas jebkad bijis, jo narcissists izvelk katru grāmatas triku, lai jūs atgrieztos.

Kas jums jādara, ja jūsu partneris ir narcissists?

Es šeit nedomāšu ar cukura pārklājumu, runājot no personīgās pieredzes, atstājot narcistiskas attiecības, nav viegli. Bet man atalgojums otrā pusē bija sākotnējā diskomforta vērts.

Saskaņā ar Psychology Today autora Elinora Grīnberga, Ph.D., viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc ir tik grūti atstāt attiecības ar narcisu, ir tāpēc, ka jūs esat kļuvis par “Trauma Bonded” šai personai.^[4]Sakarā ar sākotnējo mīlestības dušu un sajūtu, ka visi jūsu sapņi ir piepildījušies, tad lēnais izolācijas, manipulāciju, traku darīšanas, kontroles, sevis zaudēšanas un apjukuma process pārkaisa ar atlīdzību un tuvības svītriņu; jūs tagad esat atkarīgs un emocionāli, fiziski un vēl svarīgāk garīgi saistīts ar savu narcistisko partneri.

Tātad, ko jūs varat darīt, kad esat traumēts citam cilvēkam?

1. Izglīto sevi

Pirmais solis ir sevi izglītot kas ir narcisms , un kā tas darbojas. Jo vairāk jūs sapratīsit partnera stāvokli, jo vairāk sapratīsit viņa uzvedību.

Tas nenozīmē, ka jūs varat attaisnot vai noraidīt izturēšanos, bet gan to, ka jūs varat iegūt lielāku ieskatu par to, kāpēc viņi dara to, ko viņi dara, un pateikt to, ko viņi saka.

Pētīšana tiešsaistē ir lieliska vieta, kur sākt.Reklāma

2. Veiciet izvēli

Tiklīdz jūs zināt visu, kas jāzina par narcismu, jums ir izvēle - vai nu palikt un samierināties ar uzvedību, un / vai mēģināt pārliecināt savu partneri meklēt palīdzību; vai aiziet.

Un, ja jūs izvēlaties palikt, jūs tagad precīzi zināt, ko sagaidīt no sava partnera un ko viņi nespēj jums sniegt, ja viņi nemeklē palīdzību.

Un, ja jūs pametīsit, jums būs jānodrošina, ka esat gatavs nākamajam.

3. Esi gatavs

Neatkarīgi no tā, kā jūs izlemjat, jums būs jābūt gatavam. Ja jūs nolemjat palikt attiecībās ar patiesu narcisu, nepietiek ar sevis izglītošanu. Jums būs jāiet pāri un tālāk, lai nodrošinātu, ka jūs sevi aizsargājat emocionāli, fiziski, finansiāli un garīgi.

Un, ja jūs nolemjat atstāt, jums būs jābūt gatavam tornado spēkam, kuru narcissists mēģina jūs atkal ievilkt. Viens no labākajiem veidiem, kā to izdarīt, ir ātri aiziet un pārtraukt visu kontaktu. To var vieglāk pateikt, nekā izdarīt, ja jums ir bērni vai manta pie narcisa, tomēr ir kvalificēti speciālisti, kas var iesaistīties šajos apstākļos.

Vēl viens veids, kā sagatavoties, ir sastādīt sarakstu ar visiem iemesliem, kurus vēlaties atstāt - tas būs svarīgs atgādinājums, kad viesuļvētra būs pilnā spēkā. Arī traumu sasaistes dēļ būs jāiziet bēdu process. Nodrošināt, lai šajā procesā jums būtu daudz atbalsta, ir neatņemama sastāvdaļa.

Šajā rokasgrāmatā varat uzzināt vairāk par to, kā rīkoties ar narcisu.

Narcissistic Personality: Kas tas ir un kā rīkoties ar Narcissist?

Pēdējās domas

Veselīgas, piepildītas attiecības veidojas tad, kad abi partneri var justies droši, lai izteiktu, kas viņi patiesībā ir, un būt par sevi visiem bez sprieduma un kritikas.

Būt attiecībās ar narcistu ir pretēja šai pieredzei, un, ja vien jūsu partneris nav atvērts idejai un viņam ir finansiālas iespējas meklēt profesionālu palīdzību, realitāte, visticamāk, nemainīsies.

Jums tomēr ir izvēle. Neatkarīgi no tā, kā jūs izvēlaties, vispirms rūpējieties par sevi.

Vairāk resursu par attiecībām

• Neredzamā vardarbība attiecībās, kas iznīcina cilvēkus
• Kāpēc smagi mēģināt palikt nelaimīgās attiecībās nav mīlestība, bet bailes
• 8 zīmes Ir pienācis laiks pārtraukt attiecības
• Kā atpazīt kontrolējošas attiecības un kā ar tām rīkoties
• 12 zīmes Ir pienācis laiks pāriet no attiecībām
• Tas, kas jums patiešām nepieciešams, lai justos droši attiecībās
• Ja pretējās puses piesaista, kāpēc viņi atsaucas?

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Pārkers Vitsons, izmantojot unsplash.com

Atsauce