Tas notiek ar labāko no mums. Mēs noliekam galvu, katru dienu virzāmies cauri, ļaujamies apmesties noteikta veida rievā, un, pirms to apzināmies, mēs esam nemierīgi un noguruši un nevaram saprast, kā mēs tur nokļuvām. Ir svarīgi paturēt prātā, ka ir neērti izturēties pret status quo un tas bieži vien ir labs.

Ja jūs tā jūtaties, dažu galveno rutīnas izmaiņu veikšana varētu piedāvāt dažādību, kuru jūs pat nezināt, ka meklējat savā dzīvē.

Noņemiet negatīvos vārdus no savas vārdnīcas

Lai cik tas varētu šķist sievišķīgi, centieties apzināti censties novērst negatīvo no savas dzīves. Sāciet ar savu vārdu krājumu, neļaujot sev teikt vārdus un frāzes, kā es vēlos, lai es varētu ..., nevaru, nedarīšu, nekad un nevajadzētu. Tā vietā atrodiet veidus, kā likt sev pateikt to, ko vēlaties teikt, ar dažādiem vārdiem. Piemēram, tā vietā, lai teiktu, es vēlos, lai man maksātu vairāk, teiksim, es smagi strādāšu, lai nopelnītu paaugstinājumu. Un tad smagi strādā, lai nopelnītu paaugstinājumu.Reklāma

Šis pozitīvās domāšanas veids var apmācīt jūsu zemapziņu mainīt veidu, kā jūs skatāties uz lietām.

Koncentrējieties uz vienu mērķi katru mēnesi

Ilgu laiku tika teikts, ka ieraduma veidošanai nepieciešamas 21 dienas. Šis precīzs laika posms ir atcelts, taču joprojām ir pietiekami daudz laika, ko veltīt jauna ieraduma veidošanai un pieradināt to uztvert kā ikdienas sastāvdaļu. Nav noteikumu, kas nosaka, ka vienlaikus nevarat strādāt vairāk nekā ar vienu mērķi. Ideja ir neapņemties vairāk par to, kas jums ir reāli.

Jūtieties brīvi mainīt to un pievienot vairāk pozitīvu izmaiņu pēc saviem ieskatiem. Vienkārši nepārspīlējiet to - tas grautu garīgo labsajūtu un labsajūtu, ko mēs cenšamies sasniegt.Reklāma

Celies agrāk

Papildus tam, ka dienas sākums ir lēnāks, mierīgāks, agrai pamošanās ir ievērojams ieguvums veselībai. Pirmkārt, jūs, visticamāk, ēdīsit sabalansētas brokastis, kas lec, lai sāktu vielmaiņu un veicinātu veselīgu svaru. Tas arī palīdz koncentrēties visas dienas garumā. Bet vēl svarīgāk ir tas, ka agra pamošanās veicina veselīgu garīgo labsajūtu un pozitīvu skatījumu.

Izmēģiniet mēnesi un redziet, kā jūtaties.

Iestatiet fitnesa mērķus

Reklāma

Ikviens zina, ka vingrošana ir laba jūsu veselībai. Lielākā daļa no mums ir mēģinājuši uzlabot vingrojumu paradumus. Daži, protams, ir veiksmīgāki nekā citi. Tāpēc izmantojiet šo iespēju, lai to reāli izdarītu. Iekļaujiet regulāras fiziskās aktivitātes ikdienas rutīnā un uzziniet, ko tā dara jūsu ķermenim, attieksmei un vispārējam dzīves skatījumam.

Vienā laikā jūs nesamazināsiet stresa līmeni, veicināsiet vielmaiņu un palielināsiet smadzeņu darbību daudzās citās pozitīvās veselības priekšrocībās. Var būt noderīgi atrast dzīvesvietu, kas veicina šos jaunos mērķus, kurus esat sev izvirzījis. Meklējiet kaut ko ar tuvumā esošām vietām, kur braukt ar velosipēdu vai skriet, vai dzīvokļu kompleksu, kas ietver trenažieru zāli vai abonementu trenažieru zālē. Sākot meklēt īrējamus dzīvokļus pa metro rajoniem, jums noteikti būs jāatrod piemērotākais variants.

Mainīt atbildību darbā

Mūsu karjera ir tik svarīgs mūsu dzīves aspekts, ka, ja jūs esat satricināts, dažu izmaiņu veikšana darbā patiešām varētu mainīt. Varbūt jums ir garlaicīgi, jo jūs ar savu darbu neesat pietiekami stimulēts. Meklējiet jaunas iespējas, lai mainītu situāciju. Varbūt tiek atvērta amata vieta citā nodaļā, vai arī jūs esat paaugstināts.Reklāma

No otras puses, varbūt ir pienācis laiks veikt dažas būtiskas izmaiņas. Turiet ausu pie zemes, lai veiktu visas izmaiņas, kuras varat veikt, lai to mazliet pārslēgtu un paliktu svaigs.

Dzert vairāk ūdens

Mums nav jāsaka, ka ūdens dzeršana jums ir laba - tā vienkārši ir. Tas veicina šūnu augšanu un garīgo modrību, detoksicē jūsu ķermeni, palīdz gremošanai un vienkārši garšo labi. Noslēdziet līgumu, lai dzertu ūdeni, lai veicinātu veselīgu būšanas stāvokli un palīdzētu pārējos mērķus padarīt sasniedzamākus.

Riests, kuru jūtat, ir reāls, un ir ļoti vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai izvilktu sevi no tā. Izmēģiniet dažas no šīm idejām un komentāros dariet mums zināmu, kā tas jums ir mainījis lietas.Reklāma